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7월도 더럽게 더웠는데 8월은 더 드럽게 더웠다 정말....
9월 지금은 아침, 밤은 그래도 괜찮은데 여름엔 여전히 더럽게 덥다..
아무튼..
7월 내가 목표한 200km에 성공하고..
8월은 목표가 250이였다..
한번에 너무 늘리긴했지만.. LSD하고 조깅위주로 뛰기에 충분히 가능하지않을까 싶어서 잡았는데.....
흠... 사실 너무큰 목표긴했다..
그래서.. 8월 결산을 해보자면..
일단 257.9km에 달성!!
마지막날 32km 다시 도전했는데 혼자 뛰다가 너무 뛰기싫어져서 14km만 뛰고실패...
250을 달성했다는 생각에 그렇게 된건지.. 런태기가 온건지는 잘 모르겠다..
하지만 11월 제마 전까지는.. 계속 꾸준히 뛰어야한다.....
서브4 진짜 해보고싶거든...
9월에는 200km정도만 뛰고
조깅만 하던거에서 포인트좀 섞을 예정
월 : 조깅
화 : 마라톤페이스
수 : 인터벌 or 조깅
목 : 조깅 or 풋살(인터벌)
금 : LSD
토 / 일 : 조깅 or 휴식
이런식으로 진행하고자 한다..
힘내자 2달뿐이 안남았자나..!! 이제는 실내 트레드밀은 줄이고 거의 트랙에서만 뛸꺼같으니 인터벌, 마라톤 페이스도 가능해질듯 싶다!!
LSD가 참으로 걱정이다... 해야하는데.. 3시간 4시간 뛸생각하면... 어휴...
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