다들 결정장애라는 말 들어보셨나요? 뭔가를 결정하여야 할때 결정하지 못하는... 그런 장애? 입니다. 이런사람들 정말 굉장히 많습니다. 물론 저부터!! 그래서 예전부터 사다리타기, 룰렛돌리기든 결정장애를 가진 사람들을 위한 게임들이 있었는데요!! 이렇게 글도 올렸었음2020.12.30 - [사소한 아이의 소소한 정보] - 사다리 타기 게임 ( 네이버 ) 사다리 타기 게임 ( 네이버 )난 정말 문제가 있다..... 바로 결정을 잘 못한다는것.......... 그래서 스마트폰 어플에도 사다리타기, 룰렛돌리기가 있다는..........(진짜 어플설치 싫어하는 사람중 1인인데...) 그래서 포스팅을jooji815.tistory.com 2021.02.12 - [사소한 아이의 소소한 일상] - 사다리타기 게임 (다..

🏃‍♀️ 대전 러닝 코스 추천! 트랙부터 갑천까지 (2026년 6월 기준) 러닝을 일상처럼 즐기고 있는 대전 러너입니다. 오늘은 제가 자주 뛰는 대전 러닝 코스를 몇 군데 소개해보려 합니다. 트랙에서 안정적으로 달릴 수 있는 곳부터, 자연 풍경을 즐기며 뛰는 코스까지 다양합니다.🌿운동장 트랙🟢 1. 카이스트 운동장 트랙위치: 유성구 대학로 291특징:트랙 상태 아주 양호조명 잘 되어 있어서 저녁 러닝도 안전러너 비율 높고, 눈치 안 보고 뛸 수 있음Tip: 러닝화가 닳았을 때는 이 트랙만큼 무릎 편한 곳이 없어요.🟢 2. 한남대학교 운동장 트랙위치: 대덕구 한남로 70특징:한적한 분위기, 비교적 한산함아침에 뛰면 캠퍼스의 평화로운 느낌 가득저녁에는 조명을 안켜주는 날이 많음!Tip: 학교 내부 진..

2026년이다.. 2025년 뭐하면서 보냈지..?? 딱히 뭐 한거같진 않은데....... 아무튼.. 진짜 2025년을 되돌아보면.... 뭐 사진 보면 뭐 한게 없는데? 그냥 달리기밖에 없어........ 연애도 안했고..... 집 - 회사 - 달리기 - 집 - 회사 -달리기 - 집의 연속............. 근데 익 2026년도 매한가지일꺼같다 ^^ 그냥 그러려니 하고 넘어가자.. 그리고 맨날 쓰고싶던 주제가 있었는데... 항상 안쓰다가.. 한마디 남겨본다... 요새 쿠팡새끼들 청문회하는거보면 잘 모르겠다 소리만 내뱉고 보상도 안하고 이러고있어서사람들이 많이 탈퇴한다고 한다. 당연히 탈퇴하고 안쓰면 좋지 검은머리 외국인놈들꺼..근데 일본꺼에 대해서는 어떻게 생각할까? 일본이 더 우리한테 개같은 놈들인..

🏃‍♂️ 2026 서울하프마라톤 접수 안내2026년 서울하프마라톤 접수가 곧 시작됩니다. PB를 세우기 좋은 대회이므로 이번에도 역시나 바로 품절이 될 것으로 보입니다.. 📅 접수 일정 및 방법하프 접수 시작일: 2025년 12월 16일 오후2시 (참가비 7만원)10Km 접수 시작일: 2025년 12월 18일 (참가비 7만원)접수 방법: 서울하프마라톤 공식 홈페이지에서 온라인 신청(https://www.seoulhalfmarathon.com/apply/part-confirm.html)🏁 참가 부문 및 코스 정보 1. 하프코스 (21.095km)출발지: 광화문 광장도착지: 상암월드컵공원2. 10km 코스출발지: 광화문 광장도착지: 여의도 📝 본접수 일정 📌 참고 사항공식 홈페이지: 서울하프마..

몇년만인지 모르겠다 이 덕질생활을 한게... 맨날 내가 바쁘다는 핑계로..맨날 내가 힘들다는 핑계로..맨날 덕질할만한게 없다는 핑계로.. 매일 매주 매년 넘어가고 있었는데... 덕후에게는 덕질도 "너 이번에 덕질해야돼" 라는 식으로 다가오는 거 같다. 자주 들어가보지도 않는 카페를 정말 오랜만에 들어갔더니 덕질할 사람 모집 중..... 보자마자 돈이든 시간이든 뭐든 생각도 안하고 일단 결제부터 박았다... 이러니 내가 덕후겠지... 그리고 전날 까지도 덕질만 하고 그냥 덕질 전에 어디 밥먹고 어디 카페에서 시간보내다가 갈생각만 하다가... 이것저것 알아보다보니 여의도 더 현대에서 해리포터 팝업이.... 나 또 해리포터 덕후지... 그래서 해리포터 팝업도 갔다 앞에서부터 반겨주는 호그와트 교복들 그리핀도..

오랜만에 달리기 진행 춘마뛰고나서 귀찮고 맨날 술만마시다가 오랜만에 뜀박질 원래 500으로 5km를 미는게 오늘 훈련이였으나...... 결국 빌드업이 되어버린 나의 달리기.......... 너 이렇게 뛰어서 싱글 절대 못간다........ 아니 320도 못한다............ 잘 훈련스케쥴대로 뛰자!!!!!!!!!!!!! 그래도 마지막 12km 4분 이내로 밀어서 기분좋았다

네이버 사다리타기만 작성하기 그러니깐.... 다음 사다리타기게임까지 작성해봅니다!!!!!!!! 일단 사다리타기게임은...모바일에서만 검색이 되기에... 모바일로 변경해서 검색하면되지만.... 그거마저 귀찮으니 URL을 던집니다!!!https://m.search.daum.net/search?w=tot&nil_mtopsearch=btn&DA=YZR&q=%EC%82%AC%EB%8B%A4%EB%A6%AC%ED%83%80%EA%B8%B0%EA%B2%8C%EC%9E%84 사다리타기게임 - Daum 검색Daum 검색에서 사다리타기게임에 대한 최신정보를 찾아보세요.m.search.daum.net해당 URL로 접근해서 사다리타기게임하면됩니다..!!

오랜만에 또 올린다...... 자주자주올려야하는데.................. 아무튼...... 이번엔 자주 사용하는 사이트!! https://gregstoll.com/~gregstoll/floattohex/ 위 사이트를 들어가면 hex값을 입력하면 float, double 형태로 변환이 가능하다. 또한 리틀엔디안, 빅엔디안에 따라서도 확인할 수 있다. 코딩해서 값 확인하기전에 미리 이렇게 값확인하는것도 좋은 방법!! 이상 끝! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------간단한 코드 추가..!! ..

요새 달리기가 취미인 나.. 어제도 한바탕 뛰었구.......... 아무튼 보통 달리기를 하다보며 500페이스니 600페이스니 이런 말들을 사용한다. 이런 말들은 무슨말인가 페이스500페이스, 600페이스 이런 말들 처음엔 무슨 말인가 했다. 근데 알고보니 쉽다. 500페이스 -> 5분동안 1km를 뛰는 페이스530페이스 -> 5분30초 동안 1km를 뛰는 페이스600페이스 -> 6분동안 1km를 뛰는 페이스 그냥 1km를 몇분안에 뛰는가 하는 페이스이다. 트레드밀 페이스트레드밀은 추울때나 헬스장에서 잘 접할수있는 머신..이 머신은 달리는 속도가 위에 적은거처럼 500 600 이러지않다.km/h속도로 알려주기 때문에6km/h 라면 1시간동안 6km를 가는 속도. 우리가 가장 흔히 접할 수 있는 속도정보이..

난 정말 문제가 있다..... 바로 결정을 잘 못한다는것.......... 그래서 스마트폰 어플에도 사다리타기, 룰렛돌리기가 있다는..........(진짜 어플설치 싫어하는 사람중 1인인데...) 그래서 포스팅을 합니다.. 사다리타기 게임!!!일단 url부터 꽂고 갑니다https://search.naver.com/search.naver?sm=top_hty&fbm=0&ie=utf8&query=%EC%82%AC%EB%8B%A4%EB%A6%AC%ED%83%80%EA%B8%B0 사다리타기 : 네이버 통합검색'사다리타기'의 네이버 통합검색 결과입니다.search.naver.com 사다리타기를 모르는 사람이 있진 않을테니 많은 내용을 적진않겠습니다..! 사용방법은 아래 이미지와 같이 진행!!

일단 1주전? 2주전에 경주에서 하프 PB를 세웠다. 기존 1시간 35분에서 1시간 31분으로 4분이나 단축!!!! 그러고 또 1주일 풀 휴식 후 뛴 하반기 메인 대회 춘천마라톤!!!!! 기록을 보면 일단 엄청난 성장?을 해냈다 3시간23분이라니... 서브4도 못하던 내가... 3시간23분이라니... 이런 좋은 기록을 받아버리니... 다음 동아마라톤때는 어떤 기록을 목표로 뛰어야 하는것인가.. 진짜 싱글을 바라보고 뛰어야 하는것인가..??(아니 근데 진짜 춘마 업힐이 빡쎄다 했는데 난 그냥저냥 잘 넘겼음.. 코스답사다녀온게 컸던거같다. 그러다보니 320은 무조건 가능할거같고 310까지 욕심부려보고싶은 마음이 있음) 진짜 겨울 훈련보고 싱글도 노려보자.. 할수있다..!!!!

보통 3~5월, 9월~11월까지는 마라톤 대회가 거의 매주 있다. 물론 나도 매주 나갈때도 많지만 안나갈때도 있고.. 아무튼 지지난주 나주마라톤을 나가서 목표기록인 135를 실패하고....... 이번 경주마라톤은 그냥 펀런 비스무리하게 하려고 갔는데...(거기다가 밤새고 내려가서 차에서 쪽잠 1시간밖에 못자고 뛰러 갔다 ㅠㅠ) 그리고 공주에서는 못즐긴 멥버쉽만 들어가는 실내체육관 한번 방문 여기는 마사지존이 없었다.. 있었으면 받아봤을텐데......... 그리고 폰을 계속 두고가고 번호를 몰라서 힘들게 힘들게 만난 크루원들 진짜 덕분에 재밌게 잘 즐긴거같습니다!!!!! 감사합니다!!! 아무튼 이런 극악의 조건에서 뛰기 시작.... 그리하여 땅땅!! PB!!!! 135를 넘어 1:31:43이라니 너무..

러닝을 쉬진않았지만....... 어쩌다보니 러닝일기를 안적었네...... 오랜만에 적어보자 은행동에서 효동방면으로 자주 뛰어봤는데 이렇게 길게 뛰어본건 또 처음이다. 이렇게 코스가 있었구나..... 돌아오는 코스가 좀 난해했지만 그래도 괜찮은 코스였다!!!! 그리고 하나 중요하게 말하자면.. 보급 필수다!!!!!!!!!! 중간에 진짜 머리 핑 돌고 어지러워서 ㄴㅏ 여기서 죽나 했는데... CU사장님 감사합니다.. 지갑도 없고 핸드폰도 없는 저에게 무료로 이온음료를... 복받으실꺼에요!!(그리고 운동 다 끝나고 차타고 가서 다시 사레해드렸다) 그러니 다들 보급 중요하게 생각하십시요!!!! 딱 저 1시간 10분때.. 저때 핑 돌아서 이온음료 600짜리 2개 벌컥벌컥 마시고 쌩생해져서 420 조져버린 나....

마지막 대회가 5월이였나? 아 5월이였다 포레스트런이구나!!! 아무튼 5월 이후 첫 대회가 9월 말 공주마라톤...... 진짜 날씨며 코스며 지옥이라는 그 공주마라톤......... 근데......왠걸 폭우...?????? 진짜 폭우... 난 가볍게 시간당 3mm, 5mm 이정도 생각했지........50mm일줄은 몰랐어................우중런이 아닌 폭우런이얐다 아무튼 완주를 향해 고고...... 춘마 330이 목표이므로 455 페이스 유지할 수 있도록 노력해봤다 그리하여 결과 455~500 페이스면 2시간40분인데.. 2시간 33분 평페 449로맞쳤다!!!! 해가 쨍쨍이면 절대 불가능했을텐데 오히려 비가와서 다행이였다.. 아니 그래도 폭우는 아니지 ㅡㅡ 아무튼..... 목표달성해서 기분..

아 재미있으려고한거긴한대... 너무덥네... 그만하고싶다..이제 그마아아아안

주말 내내.... 이 심판이 뭐라고........ 세미나실에만 박혀있었다.... 뭐 하나못하고..... ㅠㅠ 아니 뛰지도못하고... 어휴 아무튼 오늘은 그래도 세미나실 옆에 무동력이 보여서 한번타봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데..이거 어렵네..?? 꾸준하게 동일한속도로뛰는것이 어렵다?? 좀 연습이 필요하다고 알곤있었는데.. 이게 이런 느낌이네 ㅋㅋㅋ 아무튼 주말 내내 좁디좁은곳에서 여러명이 박혀있으니 어후.. 너무 피곤하드라.. 그리고 심판 5급 자격증에 대해 아주아주 사알짝 첨부를 해보자면.. 일단 나는 필기가 걱정이였는데.. 필기 시험에 뭐나오는지 다 말해주고 찝어준것만 책에서 잘 검색해서 외워두면 큰 문제 없다. 초반에 뭘 하나 보여주는데 이거 보여주면서 이거 숫자 중요하니 외우세요~ 하는데 그거만 외워도 한..

오늘 오전 글을 쓰다가 느낀건데........ 분명 난 기술블로그를 만들고싶었는데................. 어느새 운동블로그가 되어버렸네????????? 허.............. 우짤꼬 이거......

토요일날 폭우를 뚫고 26km를 뛰고....... 다음날은 회복조깅이여야 하는데........ 이것이 맞는것인가...... 5km 22분40초......평페 431...... 내 대회페이스자나............... 하 이렇게 뛰다가 진짜 골로갈거같다..... 허나 이걸 또 뛰었다는게 말이되는소리인가........ 뭐 평페가 좀 낮아지긴 했다지만서도........ 평심도 5km때보다 10이 낮아지긴했지만서도......... 이거 너무 무리하는거 아닌가 싶다..(이제 봤는데 무산소 0.7찍힌거 뭐지....... 이거 심박 고심박 한번 찍었다는건데 ㄷㄷㄷㄷ) 그래서인지 오늘 모가지가 아주....... 너모 아프다 너모 아파 근데 더 큰일인것은 오늘 저녁도 뛰어야 한다는것 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 거기다가 인터..

이제 진짜 대회가 며칠 안남았다.. 그리하여 지난주부터 매주 LSD를 해야지 해야지 생각중.. 지난주 30km를 했고.. 이번주도 30km를 바라보았지만..... 26km에서 낙오했다.. 뭐 체력은 있긴했는데... 어쩌다보니... 멈추었다...... 아무튼... 목표는 30이였고.. 15까지는 600, 25까지는 530 그 이후 5는 500이였으나... 30이 아니고 중간중간 페이스를 전혀 못맞쳐서 어긋나버렸다.. 결국 페이스는 4km까지는 600으로 잘 했으나...... 그 이후는 거의 530 유지.. 16 이후로는 520에 22이후부터는 500을 유지하려고 노력했다. 물론 500안됐지만? 그리고 마지막 26은 그냥 빡런... 마지막에 스피드를 함 내봐야할거같아서!! 근데 뭐 심박이 172밖에 안올..

요새 운동밖에 안한다 라고 일단 뻥으로 시작.. 아무튼 드디어 항상 생각만하던 30km 런 진행!! 지겨움은 없었으나.... 날씨 너무덥고.. 그냥 마냥 너무 힘들고... 다신 안한다 생각해놓고... 이번주 또 다시 25~30 노리고 갈듯싶다.. 이번주는 혼자갈꺼같아서 왠지 실패할듯...

아니 언제였는지는 모르겠는데.. 아마 작년 말일꺼다... 가민을 사기전에는 러널라이즈로 마일리지등을 관리했는데.. 이게 또 애플에서는 자동으로 업로드가 안되서 HealthFit? 이라는 유료어플을 사서 동기화를 하고있었다.그리고 HealthFit에는 또 신기하게 내가 뛴 지역을 히트맵처럼 보여주는 것이 있었는데.. 그것이 바로 요로코롬 나온다! 내가 뒨 지역 나오고 어디를 많이 뛰었는지(아마 파란색이 그런걸꺼다? 아마도?) 그래서 저거보고 아 올해는 대전 꽉 채워보고싶다 라는 생각을 가지고 있었는데.. 생각뿐... 그리고 또 깜빡하다가.. 오늘 나도 모르게 생각나서 열어보니!!! 오 안뛰었던 부분들이 채워졌어!!!!!!! 가운데 구멍난 저 3개가 정말 거슬리긴하는데.. 저거 뭐 뛸 수 있는곳이 아닌곳..

포맷 이런거 다 무시하고 적을란다~ 오랜만에 또 뛴 훈련일지!!! 수,목,금 내내 쉬다가.. 토요일 오전 공차고 바로 20km 뛰러 헬스장 가야지 라고 생각 한 나.. 하지만 헬스장 안갔죠? ㅋㅋㅋ 날씨 갑자기 미치게 더워짐..........진짜 1주전만해도 시원했는데........... 아무튼 그러다 토요일 밤에 뭔가에 머리를 맞았나.. 갑자기 뛰어야한다. 이래선 안된다 해서 뛰러 나감...ㅋㅋ 30km뛰자!!! 인스타보니 누가 2시간 30분동안 34km를 뛰길래... 아 나도 30km뛸꺼야!! 하고 당당하게 나감!!! 그리고!!! 당당하게!!!!!!!!!!! 개같이!!!!!!!!!!!!!! 실패!!!!!!!! 15km까진 600밀고 그다음 10km 530밀고 나머지 5km 500밀자가 내 목표였으..

아니 내가 어떻게 2시간씩 뛰고 그랬지.. 작성된 글만 봐도. 트레드밀에서 2시간 10분을 뛴적도 있는데........ 내가 어떻게 뛴건지 모르겠다.......... 아래는 어제 뛴건데..... 여유롭게 540가져가려했다.. 530~540정도 사이로 잘 관리한거같은데... 55분.. 10km뛰니 다리도 멈추고... 봉크도 오는거같아서 바로 멈쳤다........원래 2시간 코스로 가려고 에너지젤도 챙기고 했는데........... 진짜 왜이러냐... 아니 트레드밀 2시간 뛸때가 더 더웠는데.... 그래서 날씨탓은 아닌데......... 이제 바로 다음달이 공주 32km인데........... 큰일났다 정말........ 달리기 어렵다 너무 어렵다....... 이번주 일요일은 진짜 목표 페이스 600으로 ..

🏃‍♂️ [빌드업] 러닝 기록 – [2025-07-22]📌 오늘의 훈련 요약훈련 종류: 템포런날짜 및 요일: 2025년 7월 22일 (화)날씨/기온/습도: 흐림 / 30℃ / 73시간: 오후 7시 등장소: 개인트랙컨디션: ★★★☆☆ (5점 만점)📊 러닝 데이터총 거리: 7.22 km소요 시간: 39분 18초평균 페이스: 5'27"/km평균 심박: 163 bpm평균 케이던스: 179 spm 🧠 훈련 목적과 배경오늘 이 훈련을 한 이유오랜 장염으로.. 거의 뛰질 못하고.. 뛰었을때도 한 3km뛰고.... 그래서 마음먹고 실외로 나감!! 역시 실내보단 실외가 잘뛰어진다!!!컨디션에 따른 변경사항이 있었다면?장염이 회복되었다. 약때문도 있었지만.. 뛰면서 전혀 불편함이 없었다. 근데 실내에서 뛸땐 또 ..

7월 8일날 육회를 먹고난 이후.......... 장염인가...... 2주동안 계속 힘들었다... 밥만 먹으면 속안좋고.. 메쓰껍고.... 그러다가 뛰면 또 속 안좋아지고... 화장실 들락날락하고........ 결국 뭐 장염 + 약의 문제였던거같은데... 이게 이렇게 오래갈줄 몰랐지............. 이번주부턴 또 다시 뛰어야.. 이번달 200채우는데........ ㅎㅏ... 힘내보자 화이팅!!!! 일단 오늘은... 조깅....

🏃‍♂️ [LSD] 20Km 달리기 – [20250705] 📌 오늘의 훈련 요약훈련 종류: LSD날짜 및 요일: 2025년 7월 5일 (토)날씨/기온/습도: 흐림 / 23℃시간: 오후 2시장소: 헬스장컨디션: ★☆☆☆☆ (5점 만점)📊 러닝 데이터총 거리: 20 km소요 시간: 2시간 10분 39초평균 페이스: 6'32"/km평균 심박: 141 bpm평균 케이던스: 173 spm🧠 훈련 목적과 배경오늘 이 훈련을 한 이유최근들어 20km 이상을 뛴적이 없기에... 호기롭게 25km를 뛰어야지 하고 갔다컨디션에 따른 변경사항이 있었다면?25km 실패.... 20km만.. 그리고 쭉 뛴것도 아니고 뛰다 쉬고 뛰다 쉬고 반복....📝 훈련 내용 상세 LSD (Long Slow Distance)훈련..

📌 오늘의 훈련 요약훈련 종류: Q2날짜 및 요일: 2025년 7월 2일 (수)날씨/기온/습도: 맑음 / 31℃ / 64%시간: 오후 7시 35분장소: 개인트랙컨디션: ★★☆☆☆📊 러닝 데이터총 거리: 8.31 km소요 시간: 42분 43초평균 페이스: 5'08"/km평균 심박: 156 bpm평균 케이던스: 171 spm 🧠 훈련 목적과 배경오늘 이 훈련을 한 이유 원래 훈련 전날 Q1 훈련을 했기에 (3km 웜업 + 3.5km 4:15페이스 + 3.5km 마무리) 조깅을 하는날이였으나 뭔가 컨디션이 좋다 느껴져서 인터벌이 땡김.... 그래서 그냥 진행......컨디션에 따른 변경사항이 있었다면? 모르겠다 그냥 컨디션이 왠지 모르지만 12시였던거같다.. 처음 웜업 할때도 심박도 괜찮았고 발도 괜찮았..