러닝

2024년 4월 8일 러닝일기 일요일날 부산 기브앤레이스에서 10km를 뛰고왔지만... 그거는 거의 설렁설렁 뛰었다 생각해서 이틀연짱 10km를 뛰게 되었다!! 트랙은 지루하니 로드로다가!!! 내용 값 운동 시간 00:59:42 거리 10.00 평균 페이스 5:58 /km 평균 케이던스 170 평균 심박수 159 뛰다가 보았을대 케이던스가 177이였는데.. 전체 보니 170이네? 뭐지 이게..?? 뭐 같이 뛰다가 속도 늦추고 빨리하고 하긴했는데.. 케이던스는 그래도 꽤 괜찮게 맞을텐데..?? 다시한번 뛸때 좀 잘 생각하면서 뛰어야겠다. 또 페이스가 뒤죽박죽인데.... 630정도로다가 쭈욱 가도록 뛰어버릇해야겠다.. 600으로 쭈욱가는거는 살짝 조깅이 아닌거같아서... 그리하여 오늘 630으로다가 쭈욱 가..

요새 러닝관련해서 포스팅을 안올렸는데.. 안뛰는게 아니고....... 그냥 포스팅을 하지 않고있는 것......... 아무튼 오랜만에 포스팅을 해보자 실력이 향상되거나 하진 않았다..... 그냥 오래 뛰었을 뿐......... 여유있게 700으로 10km를 채우려했으나 친구들과 뛰다가 페이스 조절 실패... 처음부터 630으로 조졌고 가끔 600, 700줄였다 늘렸다 하면서 뛰었다... 여기서 가장 맘에 드는 것은 케이던스... 케이던스 예전부터 신경 많이 썼는데 180이면 충분히 만족스러운 케이던스수치!! 그리고 운동했으니 먹었지 1차 샤브샤브 진짜 엄청먹었다... 고기도 고기인데 야채랑 라이스페이퍼를 아주... 오지게....... 야채는 괜찮은데 라이스페이퍼....탄수..... 2차. 카페 뭔 남자놈..

요새 달리기가 취미인 나.. 어제도 한바탕 뛰었구.......... 아무튼 보통 달리기를 하다보며 500페이스니 600페이스니 이런 말들을 사용한다. 이런 말들은 무슨말인가 페이스 500페이스, 600페이스 이런 말들 처음엔 무슨 말인가 했다. 근데 알고보니 쉽다. 500페이스 -> 5분동안 1km를 뛰는 페이스 530페이스 -> 5분30초 동안 1km를 뛰는 페이스 600페이스 -> 6분동안 1km를 뛰는 페이스 그냥 1km를 몇분안에 뛰는가 하는 페이스이다. 트레드밀 페이스 트레드밀은 추울때나 헬스장에서 잘 접할수있는 머신.. 이 머신은 달리는 속도가 위에 적은거처럼 500 600 이러지않다. km/h속도로 알려주기 때문에 6km/h 라면 1시간동안 6km를 가는 속도. 우리가 가장 흔히 접할 수 있..

2023년 12월 07일 러닝일기 오늘 어쩌다 보니...새신을.... 완전 새신은 아니구...친구가 얼마안신은 신발 사가라길래.... 푸마라 사기싫었으나..강매 당한거같은 기분.. 내용 값 운동 시간 00:43:15 거리 7.07 평균 페이스 6:07 /km 평균 케이던스 170 평균 심박수 160 일단 푸마 새신의 느낌은.. 인피4보단 쿠션감이있음. 근데 뛰다보니 발목이 아팠.. 근데 이것도 좀 봐야할게 이번 러닝때는 존2안하고 12km/h, 13km/h, 15km/h 까지도 뛰어가지고 그럴수도있는거라.. 조금더 뛰어봐야알겠다.. 그리고 쿠션감이 좀 있기에 나중에 정말 나중에 lsd를 해본다면.. 그때 신어도 괜찮을듯..?

요새 러닝을 하다보니 이런생각이 항상 든다. 나는 남들보다 얼마나 뛰는거지? 내 뛰는 수준이 얼마나 되는거지.? 하프 2시간 안쪽 들어오면 평균은 하는건가? 그런생각에 검색도 엄청해보고 했지만 제대로 된걸 못찾은 찰나.. 방금 발견해버렸다... https://runrepeat.com/how-do-you-masure-up-the-runners-percentile-calculator Compare Running Finish Times [Calculator] - 5K, 10K, Half Marathon, Marathon Compare your running time to the time of your fellow runners. Results are b runrepeat.com 이것이 모든 사람의 기록을 나타..

오랜만에 템을 샀다... 최근 내 취미 중 하나인 런닝..!! 그래서 런닝화를...... 그래서 찾아본 나이키 런닝화.. 색깔 나쁘지않네.. 평상시에 신기는 좀 그렇지만...... 근데 사이즈없네.......299,000 어후.. 너무비싼데... 하다가 KREAM에서 찾아보다가...... 가격도 나쁘지않고... 색깔도 더 이쁜거같아서....덜컥 구매 그리고 왔다. 배송. 박스가 아주 깔끔하다..... 박스를 뜯으면~ 영롱하게 신발이 들어가있쥬~ 크림에서 검증했다는 마크!!! 짜잔! 내가 구매한 모델은 바로 베이퍼플라이 넥스트%3 모델..!! 원래는 인빈서블3를 구매하려했지만... 그것도 마땅치 않아서... 리액트 인피니티런3을 구매하려하였는데... 그것도 또 마땅치않았다... 금액적인 부분..? 근데 더..