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🏃♂️ 연휴 러닝 기록
4월말 부상이후로 통 뛰질못하다가 5월 2일에 복귀를 했다..
| 내용 | 값 |
| 운동 시간 | 00:58:58 |
| 거리 | 10.01 |
| 평균 페이스 | 5:53 /km |
| 평균 케이던스 | - |
| 평균 심박수 | 158 |
일주일만에 뛰는 러닝은 죽을거같았다..
딱 10km
진짜 죽는줄 알았다... 553인데 왜이렇게 힘들고 평심봐봐... 일주일만에 체력이 완전 리셋이 되버렸다...
그리고 이어진 두번째 런..
| 내용 | 값 |
| 운동 시간 | 00:42:41 |
| 거리 | 8.01 |
| 평균 페이스 | 5:20 /km |
| 평균 케이던스 | - |
| 평균 심박수 | 162 |
사실 이날은 뛰기가 너무 싫었다..오전엔 비도오고.. 어두컴컴하고 비가 또 쏟아질꺼같은 날씨....
허나 의무적으로 8km를 뛰어야하는 이유가 있어서...
어거지로 뛰었다.. 그리고 원래 목표는 한바퀴에 1.4km인 원형 다리라서 10바퀴 14km였는데... 진짜 의무8km만 뛰고 끝냈다..
뛰면서 드는 생각은 이렇게 체력이 리셋됐는데 포레스트런은 어떻게 PB찍지? 였다....
그리고 이어진 20km LSD..
이날은 평페 자체를 정말 여유롭게 가져가서인지 나쁘지않은 뜀박질이 되었다.
물론 혼자가 아닌 여럿이 뛰는 LSD여서 더욱 더 편하게 재밌게 뛸 수 있었다
| 내용 | 값 |
| 운동 시간 | 02:10:24 |
| 거리 | 20.27 |
| 평균 페이스 | 6:26 /km |
| 평균 케이던스 | - |
| 평균 심박수 | 150 |
| 내용 | 값 |
| 운동 시간 | 00:38:09 |
| 거리 | 8.01 |
| 평균 페이스 | 4:46 /km |
| 평균 케이던스 | - |
| 평균 심박수 | 173 |
오전에 트레일러닝으로 12km정도 예상했는데... 3km하고 끝났다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 연휴 마지막날이라 피곤에 찌들어있었다......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 나도 3km로 만족하려했으나.. 체력을 어떻게든 올리고자 하여 8km를 지속주로..!!
평페 446에 평심 170이면... 이번 포레스트때 PB는 못찍을거같다...ㅋㅋㅋ 그냥 45분만 노리고 가보자.. 45분도 잘뛴거야 임마!!!
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