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🏃♂️ 오늘의 러닝은 LSD (2025-04-18)
| 내용 | 값 |
| 운동 시간 | 03:00:02 |
| 거리 | 30.01 |
| 평균 페이스 | 6:00 /km |
| 평균 케이던스 | 178 |
| 평균 심박수 | 161 |
후후 동마 후 첫 LSD는 아니고 그냥 최장거리!! (LSD는 지난 벚꽃마라톤때도 했으니..)
시작과 동시에 심박은 하늘 높은줄 모르고 치솟았다..
화요일 인터벌 - 수요일 좀 빠른 속도의 조깅을 하고 난 후여서 그런거 같다..
휴식 없이 그냥 포인트 훈련들을 조지니까...
한 5km 뛰었을때는 밝았는데.....
다시 돌아오는 길은 왜이렇게 어두워졌지...???
아무튼 오늘은 휴식이고, 내일은 풋살하고 비 오는거 봐서 10km정도만 정말 가볍게 조깅할까 고민중이다..
오른 발목의 통증은 예전부터 있던 통증인데.. 어제 뛰다가 발바닥도 살짝 아픈 느낌이 있었다.. 족저당첨인가... 그냥 요새 살짝 무리해서 그런가..... 조금 아픈건 참고 뛰랬는데... 정말 조금 아팠음...
🎧 오늘 들은 음악:
- 달의하루 - 염라
- 달의하루 - 너로 피어오라
오랜만에 달의하루 나와서 너무 좋았다.. 지금 블로그 적는 중에도 듣는중 ㅋㅋ
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