그분........ 신스프린트가 오셨다... 아....... 사실 지난주까진 괜찮았고... 이번주는 월요일 좀 빡세게 뛰면서 살짝 느낌아닌 느낌이란게 있었는데... 어제 기어이 Q2를 진행하다가 와버렸다.. Q2를 할까 조깅할까 고민하다 Q2를 그냥 해버렸더니....ㅎㅏ.. 그래도 불행 중 다행? 으로는 뛰다가 바로 멈추었다는 것..... 첫 인터벌 시작하고 한 800m 뛰니 왼쪽 정강이가 뻐근하다.. 그래서 느낌이 확.. 그래서 아 그래도 오늘 훈련 3세트는 해야돼 하고 강제로 2세트까지 진입.. 허나 계속 뻐근~ 조금 더 심해지는 느낌? 이라 2세트로 그냥 마감......... 아 이거 얼마나 쉬어야하나.. 어차피 곧 장마오는데 잘된건가..... 근데 이러고 오늘(목요일)까지만 쉬고 금요일 저녁에 조..

매년 여름이 다가오면 우리는 본격적인 무더위에 앞서 장마라는 계절의 문턱을 마주하게 됩니다.어느 날 갑자기 하늘이 흐려지고, 촉촉한 비 냄새가 공기 중에 가득 퍼지기 시작하면 “아, 장마가 왔구나” 하고 느끼죠.이번 글에서는 2025년 기준, 중부, 남부, 제주도 지역별 장마 기간을 정리해보며 각 지역의 특징적인 장마 풍경에 대해서도 함께 이야기해보려 합니다. 🌧 중부지방의 장마 — 6월 25일 ~ 7월 26일 (약 31일간)중부지방의 장마는 본격적인 여름휴가철이 시작되기 직전인 6월 25일부터 시작됩니다. 서울, 인천, 경기, 충청 등 중부 지역은 상대적으로 장마의 시작이 남부보다 조금 늦은 편이죠.이 지역의 장마는 갑작스러운 폭우보다는 잔잔한 비가 오래 지속되는 경우가 많아, 흐린 하늘 아래 회색..

🏃‍♀️ 대전 러닝 코스 추천! 트랙부터 갑천까지 (2025년 4월 기준) 러닝을 일상처럼 즐기고 있는 대전 러너입니다. 오늘은 제가 자주 뛰는 대전 러닝 코스를 몇 군데 소개해보려 합니다. 트랙에서 안정적으로 달릴 수 있는 곳부터, 자연 풍경을 즐기며 뛰는 코스까지 다양합니다.🌿운동장 트랙🟢 1. 카이스트 운동장 트랙위치: 유성구 대학로 291특징:트랙 상태 아주 양호조명 잘 되어 있어서 저녁 러닝도 안전러너 비율 높고, 눈치 안 보고 뛸 수 있음Tip: 러닝화가 닳았을 때는 이 트랙만큼 무릎 편한 곳이 없어요.🟢 2. 한남대학교 운동장 트랙위치: 대덕구 한남로 70특징:한적한 분위기, 비교적 한산함아침에 뛰면 캠퍼스의 평화로운 느낌 가득저녁에는 조명을 안켜주는 날이 많음!Tip: 학교 내부 진..

🏃‍♂️ [Q1 트레이닝] 러닝 기록 – [2025-06-09]📌 오늘의 훈련 요약훈련 종류: Q1날짜 및 요일: 2025년 6월 9일 (월)날씨/기온/습도: 맑음 / 28℃ / 52%시간: 오후 7시 등장소: 대전대학교 트랙컨디션: ★★★★☆ (5점 만점)📊 러닝 데이터총 거리: 10 km소요 시간: 52분 26초평균 페이스: 5'09"/km평균 심박: 156 bpm평균 케이던스: 170 spm🧠 훈련 목적과 배경오늘 이 훈련을 한 이유 원래 Q1 트레이닝하는 날. 420정도 페이스 유지하는데 여전히 힘들다.. 겨우 2주? 3주째니까.. 뭐 차차 좋아지겠지?!컨디션에 따른 변경사항이 있었다면? 컨디션에 따른 변경사항은 전혀 없었고 원래 계획한대로 진행📝 훈련 내용 상세 ①..

주인장 진짜 가는곳만 가는... 대전에서 몇십년을 살아도 안가본 대전 맛집이 많은 그런 사람이다... 그래서 안가본곳이 너무나도 많은데.... 이런 대전촌놈을 구해주기 위해 친구님이 다른지역에서 대전맛집을 탐방시켜줬다....(이거 맞나.......) 그래서 간 음식점은!! 도어블이라는 중식맛집입니다!!!!! 사실 들어가기전에는 사람이 왜이렇게 없어.. 잘못왔나 했지만..... 막상 들어가보니 나름 분위기도 좋고(소개팅해도 되겠더라), 맛도 좋았다!! 우리가 시킨건 일단! 포레스트 유린기!!! 원래도 닭고기 좋아하지만 아무튼 이거 진짜 맛있었다!! 탕수육은 안먹었지만 왠지 안먹어봐도 맛있을듯??!! 그리고 나의 메뉴 삼선짬뽕!!! 많이 맵다고 해서 걱정했지만 그냥 그렇게 많이 맵진않았다!!!! 또또 ..

🏃‍♂️ [조깅] 러닝 기록 – [2025-06-04]📌 오늘의 훈련 요약훈련 종류: 조깅날짜 및 요일: 2025년 6월 4일 (수)날씨/기온/습도: 맑음 / 22.8℃ / 33%시간: 오후 7시장소: 대전대학교 트랙컨디션: ★★★★☆ (5점 만점)📊 러닝 데이터총 거리: 10.03 km소요 시간: 57분 14초평균 페이스: 5'42"/km평균 심박: 147 bpm평균 케이던스: 178 spm🧠 훈련 목적과 배경오늘 이 훈련을 한 이유어제 Q1의 여파가 있으니 오늘은 조깅! 절대 무리 금지!컨디션에 따른 변경사항이 있었다면?뛰기전에 살짝 발목이 아프더니.. 뛰다보니 이제 오른쪽 무릎이 아팠다.. 살짝 장경인대가 왔나? 싶어서 10km에서 무리하지않고 정리.오늘 Q2해야하는데 뛰다가 아프면 바로 정..

난 정말 문제가 있다..... 바로 결정을 잘 못한다는것.......... 그래서 스마트폰 어플에도 사다리타기, 룰렛돌리기가 있다는..........(진짜 어플설치 싫어하는 사람중 1인인데...) 그래서 포스팅을 합니다.. 사다리타기 게임!!!일단 url부터 꽂고 갑니다https://search.naver.com/search.naver?sm=top_hty&fbm=0&ie=utf8&query=%EC%82%AC%EB%8B%A4%EB%A6%AC%ED%83%80%EA%B8%B0 사다리타기 : 네이버 통합검색'사다리타기'의 네이버 통합검색 결과입니다.search.naver.com 사다리타기를 모르는 사람이 있진 않을테니 많은 내용을 적진않겠습니다..! 사용방법은 아래 이미지와 같이 진행!!

다들 결정장애라는 말 들어보셨나요? 뭔가를 결정하여야 할때 결정하지 못하는... 그런 장애? 입니다. 이런사람들 정말 굉장히 많습니다. 물론 저부터!! 그래서 예전부터 사다리타기, 룰렛돌리기든 결정장애를 가진 사람들을 위한 게임들이 있었는데요!! 이렇게 글도 올렸었음2020.12.30 - [사소한 아이의 소소한 정보] - 사다리 타기 게임 ( 네이버 ) 사다리 타기 게임 ( 네이버 )난 정말 문제가 있다..... 바로 결정을 잘 못한다는것.......... 그래서 스마트폰 어플에도 사다리타기, 룰렛돌리기가 있다는..........(진짜 어플설치 싫어하는 사람중 1인인데...) 그래서 포스팅을jooji815.tistory.com 2021.02.12 - [사소한 아이의 소소한 일상] - 사다리타기 게임 (다..

🏃‍♂️ [Q1 트레이닝] 러닝 기록 – [2025-06-03]📌 오늘의 훈련 요약훈련 종류: Q1 날짜 및 요일: 2025년 6월 3일 (화)날씨/기온/습도: 흐림 / 22℃ / 34%시간대: 21시장소: 개인트랙컨디션: ★★★★☆ (5점 만점)📊 러닝 데이터총 거리: 10 km소요 시간: 51분 28초평균 페이스: 5'09"/km평균 심박: 161 bpm평균 케이던스: 179 spm🧠 훈련 목적과 배경어제가 원래 Q1트레이닝 하는 날이였으나.. 어제 제대로 진행을 하지 못하여 오늘 진행하였다!!📝 훈련 내용 상세 Q1 (템포런)훈련 목적: 유산소 역치(LT) 향상목표 페이스: T페이스 (약 4'27"/km)구성:준비운동: 3km (E페이스)본운동: 5km (T페이스)마무리운동: 2km (E페..

정말 오랜만에 영화를 관람한거같다!! 그 영화는 바로 영화 볼까말까 고민을 엄청하다가 시간대 보니.. 1시간남았길래 아 너무 늦었다 하다가 또 고민고민하다가 어째저째하다가 에라이 보러가자!! 하고 후딱 씻고 차타고 돌진 영화시작 5분전에 극장에 들어왔네요 ㅋㅋ 영화후기뭐 이런거 잘 적는사람도 아니고.. 대충 후기를 말해주자면....... 그냥 기분이 더러운 영화다.... 애초에 쪽바리들 좋아하지도않고, 아식스, 롯데, 미즈노 등 일본제품 왠만해선 절대 사용안하는 사람인데.. 이렇게 일본에 대해서 계속 이야기하고, 일본의 주술? 을 이용해서 득을 얻으려고 하는듯한 행위등을 2시간동안 보려하니까 진ㅉㅏ 기분이 개같았다..내 주변에도 지난달에 일본가고 지금도 일본가있는 사람도 있지만 왜 저렇게 가는지 모르겠..

🏃‍♂️ 2025년 5월 러닝 회고: 목표를 향한 한 걸음 한 걸음1. 5월을 시작하며 – 속도와 루틴을 함께 챙기기로 했다5월은 나에게 있어 러닝의 두 번째 챕터가 시작된 달이었다. 단순히 달리는 것을 넘어서, 목표를 갖고, 체계적으로 훈련 루틴을 정립한 첫 달이었다.가장 큰 목표는 5월 18일 10.2km 대회에서 43분대를 기록하는 것, 그리고 **춘천 마라톤(3:30)과 동아마라톤(서브3)**을 위한 본격적인 기반을 다지는 것이었다.또한 주간 루틴도 정비했다:월/수: Q1, Q2 고강도 훈련화/목: 이지런금: 휴식토: LSD 또는 롱런처음엔 스케줄을 지키는 것조차 쉽지 않았지만, 5월을 보내고 나니 몸이 변화하고 있다는 실감이 온다.2. 5월 러닝 총괄 요약항목내용총 거리236km평균 페이스약 ..

🏃‍♂️ 아주 보통의 러닝 (2025-05-29) 이렇게 포스팅을 하다보니.. 정말 매일매일 뛰는거같구나 ㄷㄷㄷ 내가 운동선수야 프로그래머야.. 이제 뭐가 뭔지 헷갈리네.... 아무튼 어제의 러닝은Q2 (I트레이닝) 이다 3KM 웜업 + (4분 질주 + 3분 휴식) * 5 + 2km 마무리운동 내 I페이스는 4분질주하면 딱 1km나오는 수준 (아니 이것도 빠르다 한 0.94km정도 나오면 딱인듯) 허나 빡런을 해야 운동이 되지 라는 생각으로 진행!! 그리고 해낸 나의 페이스!! 웜업 좋았고본운동 400페이스인데 조금씩 더 땡겨서 마지마겐 진짜 개빡런 348까지!! 뭐든 운동은 본인 스케쥴에 맞추어서 생각한 페이스대로 뛰어야 좋은 훈련이라고하던데.. 나는 내가 잡은 페이스보다 조금 더 높게 진행하도록..

🏃‍♂️ 오늘도 달린다 오늘의 일정은 원래 Q2 트레이닝(웜업 + 인터벌 + 마무리운동)인데... 어쩌다보니 스케쥴이 좀 꼬여서 회복조깅으로 조졌다 (어제 좀 많이뛴것도 있고...) 5.69km를 655페이스로.. 원래 회복조깅도 600은 되어야 하는데... 오늘은 특별하게 630 이후로 뛰었다!! 그리고 2km를 추가로 뛰었는데.......왜냐면...... 강박이 있어서 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 일단 200이고.. 목,금,토 남았는데.. 얼마나 더 뛸지는 미정.. 240 채우고싶긴한데...그럴려면 토요일 장거리인데..토요일 오전 풋살... 아 고민중이다!!!!

🏃‍♂️E-페이스 16km (2025-05-27) 월요일 좀 만족스럽지 못한 Q1 트레이닝 이후오늘은 회복러닝 E러닝을 위한날그래서 E러닝을 진행했다!! 어디서?? 내 메인 트랙에서 아무도없다!! 8시즘되니까 혼자라 외롭단 생각까지 들었다.... 아무튼 뜀박질 고고 내용값운동 시간01:28:21거리16.01평균 페이스5:31 /km평균 케이던스176평균 심박수152 만족스러운 회복러닝. 심박이 나중엔 160이 넘어서 아 이거 E러닝이 맞나 싶긴했지만...그리고 평심도 150이 넘었기에.. E러닝이 아닐수있지만... 평페 530은 유지하고싶었다. 아마 중간에 심박측정이 좀 잘못되어서 152보다도 높게 찍혔을거같다. 아직 530이 나에겐 과한페이스긴 한가부다 600까지가 E페이스니까 좀 늦추던지 해야겠다..

🏃‍♂️ 2026 동아 서울마라톤 접수 안내2026년 동아 서울마라톤 접수가 곧 시작됩니다. 특히 풀코스 참가를 위해서는 사전 기록 제출이 필수이므로, 참가를 희망하시는 분들은 아래 내용을 참고하시어 준비하시기 바랍니다. 📅 접수 일정 및 방법사전 기록 제출 시작일: 2025년 5월 13일부터공식 접수 일정: 추후 서울마라톤 공식 홈페이지를 통해 공지 예정접수 방법: 서울마라톤 공식 홈페이지에서 온라인 신청(https://dongma.club/)🏁 참가 부문 및 코스 정보1. 풀코스 (42.195km)출발지: 광화문 광장도착지: 잠실종합운동장제한 시간: 5시간참가 조건: 공인 마라톤 대회에서 4시간 59분 59초 이내의 기록을 보유한 참가자만 신청 가능2. 10km 코스출발 및 도착지: 잠실종합운동..

🏃‍♂️ 2025-05-26 러닝일기!! 오늘도 뜀박질을 하러 나왔다.. 주말에 뛰려했으나.. 게으름에 대명사인 나... 아주 푸욱 쉬면서 술만 진탕마셨다.... 그리하여 어제 속죄런.......... 나름 3E + 5M + 2E를 하려했으나... 가민에 워크아웃 전송을 안해서 M4.. 그리고 1800m를 3km로 착각한 나... (시간이랑 헷갈렸다) 그리고 충분히 워밍업도 안된상태여서 그런지 4M이 진짜 너무힘들었고.. 훈련자체가 좀 애매했다.. 그래서.. 2km를 더 뛰었다.. 근데 몸이 충분히 풀려서 그런지 500 페이스에 평심147..? 내가 이정도가 아닌데 ㄷㄷㄷ 확실히 몸이 풀리고 안풀리고가 차이가 큰거같다... 오늘은 그냥 조깅만 12?정도 하고싶은데 어떻게 될지.. 15km도 좋고....

🏃‍♂️ 2025 포레스트런 10K 후기📅 일시: 2025년 5월 17일📍 장소: [야의도 -> 서강대교]🌡️ 날씨: 정말... 너무 더움 (진짜로)🎯 목표: 43분 이내 (42분이라는 숫자가 찍히길 바랬다)⏱️ 기록: 43분 23초 (공식 기록) 그래도 작년에 비해 많이 발전했다 ㅋㅋㅋ레이스 전 – 양말 부자 됨작년에 이어 또다시 출전한 포레스트런! (작년에는 롱기스트런)포레스트런이 이벤트가 빵빵한 대회다 대감집 이벤트라서!! 근데 이번에 이벤트 부스를 많이 이용하진 못했다.. 이후에 이벤트가 많아서 ㅠㅠ 아무튼!!뛰기 전 이벤트 부스에서 텀블러 하나 챙기고, 양말은 무려 3켤레나 획득!! 르르르 2켤레 + 핏어쩌구!앞으로 한동안은 양말 걱정 없이 러닝할 수 있을듯 ㅋㅋㅋ바로 짐 맡기고, 몸 ..

🏃‍♂️ 아주 보통의 러닝 (2025-05-13) 테이퍼링의 연속 혼자 뒤면서 정말 가장 느리게 뒨 페이스가 아닐가 싶다. 6:51.. 존2로만 계속 뛰어보자 해서 뛴 기록.. 5km 뛰는데 35분 가량이 걸렸다.. 35분이면... 어휴 몇키로를 뛰는거린데... 아무튼 존2로 쭈욱 잘 밀고 갔다. 아직가진 저녁 7시에 뛰어도 춥다.. 이런 날씨에 LSD한번 하고싶은데... 여건이 안되네.... 그리고 바로 이어서 스프린트를 5세트 조져줬다. 계속 말했듯 이번주 토요일 대회가 있으니 빡시게 뛰어야한단 마음이 크지않다. 가코치님은 오늘도 템포런을 하라는데... 무시할 예정.. 아무튼 스프린트를 아무리 빨리 뛰어봐야 2:30 ~ 2:40 밖에 나오지않는다.. 100m 17초 페이스... 그래도 나 원래 10..

🏃‍♂️ 테이퍼링주의 시작이번주 토요일 대회가 있다. 10km 대회.. 그러다 보니 천천히 몸관리를 하려고 한다.. 물론 내 메인 목표는 가을 춘머, 내년 서울 동마이지만.. 아무튼 10km 기록도 중요하니까 아무튼 그래서 6.4 km 존3조깅 (존2했어야했는데...) 5:57로 수행하고 야소800을 2세트 조져줬다.. 야소800은 그냥 내 목표인 44분, 45분 페이스인 420, 425 정도로 했어야했는데.. 첫세트는 410, 두번째는 400으로... 페이스조절이 힘들다.... 이렇게 페이스잡다가 대회때도 오버페이스로 초반에 400잡는거 아닐지.........하.... 오늘도 뛸 예정인데 오늘은 진짜 페이스 딱 420에 맞쳐서 질주 한 4번(100m만) 할 예정!!! 오늘은 내 메인 트랙 우송대학교를..

🏃‍♂️ 아주 큰일 난 러닝이다내용값운동 시간00:55:08거리10.50평균 페이스5:15 /km평균 케이던스173평균 심박수160 일단 금요일(20250509)에 뛴 기록..... 내 계획은 600에서 시작하는 템포런이였다.. 물론 템포런 자체를 못한건 아니지만... 마지막 10km를 뛰고 퍼져버렸다... 문제는 더위!!! 땀이 진짜 정말 너무너무너무!! 트레드밀인데 땀이 이렇게 나면........ 밖은 어떻게해...(물론 바람불고 이런면 다르겠지만) 심박 160은 뭐 515에 그냥 딱 내 수준이였던듯싶다.. 이제 진짜 새벽런을 고민해봐야겠다...아니 돌다리 건너는게 너무 별로라서 귀찮았는데..어쩔수가없지...... 🎧 오늘 들은 음악유튜브 기안84 마라톤 기록(3시간짜리........... 청원..

2025년 5월 21일, 스페인 빌바오의 산 마메스 스타디움에서 토트넘 홋스퍼와 맨체스터 유나이티드가 UEFA 유로파리그 우승컵을 두고 격돌합니다. 두 팀 모두 프리미어리그에서는 아쉬운 성적을 거두었지만, 이번 결승전은 다음 시즌 챔피언스리그 진출을 위한 마지막 기회이자, 자존심을 건 한 판 승부입니다.📊 역대 전적 및 최근 흐름역대 전적 (2000년 이후):맨유 우세 (전체 96승, 토트넘 57승, 무 51)최근 맞대결 5경기:토트넘이 3승 2무로 압도, 2024-25 시즌 리그 더블 포함 🏆 2024-25 시즌 맞대결 결과날짜대회결과득점자 (토트넘)2024년 8월 19일프리미어리그2-0 승브렌넌 존슨, 데얀 쿨루셉스키2024년 1월 14일프리미어리그2-2 무승부없음2024년 9월 29일프리미어리그..

🏃‍♂️ 아주 보통의 러닝 (2025-05-07) 어제 진짜 너무 힘들었다.. 진짜 마라톤 뛰는거만큼 힘들었다... 본 훈련(스트라이드 훈련) 전에 몸좀 풀고 마일리지좀 쌓을겸 10km를 6:02로 마무리 하였다. 그 후 바로 훈련이 아니라 셔틀런을... 진행.... 셔틀런 대충 어떤건지는 알았고 어떻게 하는지도 알았다... 하지만 실행한것은 처음... 뭐 이번에 진짜 칼같이 잡고 진행한것이 아니라 대충대충이였고, 이거 끝나고 또 훈련도 있어서 나는 70번하고 마무리 지었다. 그 후 진행된 스트라이드 훈련... 600으로 뛰다가 맨 뒷사람이 맨 앞사람을 잡는 방법으로 진행하는데.... 진짜... 힘들어 죽는줄알았다.. 앞으로 이런 훈련하기 전에는 힘안빼는걸로........................

🏃‍♂️ 연휴 러닝 기록 4월말 부상이후로 통 뛰질못하다가 5월 2일에 복귀를 했다.. 내용값운동 시간00:58:58거리10.01평균 페이스5:53 /km평균 케이던스-평균 심박수158일주일만에 뛰는 러닝은 죽을거같았다.. 딱 10km 진짜 죽는줄 알았다... 553인데 왜이렇게 힘들고 평심봐봐... 일주일만에 체력이 완전 리셋이 되버렸다... 그리고 이어진 두번째 런.. 내용값운동 시간00:42:41거리8.01평균 페이스5:20 /km평균 케이던스-평균 심박수162 사실 이날은 뛰기가 너무 싫었다..오전엔 비도오고.. 어두컴컴하고 비가 또 쏟아질꺼같은 날씨.... 허나 의무적으로 8km를 뛰어야하는 이유가 있어서... 어거지로 뛰었다.. 그리고 원래 목표는 한바퀴에 1.4km인 원형 다리라서 10바..

요새 달리기가 취미인 나.. 어제도 한바탕 뛰었구.......... 아무튼 보통 달리기를 하다보며 500페이스니 600페이스니 이런 말들을 사용한다. 이런 말들은 무슨말인가 페이스500페이스, 600페이스 이런 말들 처음엔 무슨 말인가 했다. 근데 알고보니 쉽다. 500페이스 -> 5분동안 1km를 뛰는 페이스530페이스 -> 5분30초 동안 1km를 뛰는 페이스600페이스 -> 6분동안 1km를 뛰는 페이스 그냥 1km를 몇분안에 뛰는가 하는 페이스이다. 트레드밀 페이스트레드밀은 추울때나 헬스장에서 잘 접할수있는 머신..이 머신은 달리는 속도가 위에 적은거처럼 500 600 이러지않다.km/h속도로 알려주기 때문에6km/h 라면 1시간동안 6km를 가는 속도. 우리가 가장 흔히 접할 수 있는 속도정보이..

🏃‍♂️ 드럽게 빡센 훈련 그 이름하여 인터벌 (2025-04-23) 내용값운동 시간00:41:26거리8.38평균 페이스4:57 /km평균 케이던스-평균 심박수159 진짜 인터벌은 뒤지게 힘들다..그리고 그냥 인터벌도 아닌 야소 800을 더더욱.. 800m를 원하는 페이스로 뛰고 400미터를 또 원하는 페이스.. 이걸 반복인데... 나는 서브4실력도 안되면서 3시간10분페이스로 뛴다.. 미친놈이지....아무튼 이렇게 해서 예전엔 5세트하고 뒤졌는데 이번에는 7세트 뛰었다.. 실력이 는건가...? 다음엔 10세트 도전한다!!! 아자자자자!!!!!!! 🎧 오늘 들은 음악:인터벌할때는 노래 그딴거 들을 새가 없다............

🏃‍♂️ 오늘의 러닝은 LSD (2025-04-18) 내용값운동 시간03:00:02거리30.01평균 페이스6:00 /km평균 케이던스178평균 심박수161 후후 동마 후 첫 LSD는 아니고 그냥 최장거리!! (LSD는 지난 벚꽃마라톤때도 했으니..) 시작과 동시에 심박은 하늘 높은줄 모르고 치솟았다..화요일 인터벌 - 수요일 좀 빠른 속도의 조깅을 하고 난 후여서 그런거 같다..휴식 없이 그냥 포인트 훈련들을 조지니까... 한 5km 뛰었을때는 밝았는데..... 다시 돌아오는 길은 왜이렇게 어두워졌지...??? 아무튼 오늘은 휴식이고, 내일은 풋살하고 비 오는거 봐서 10km정도만 정말 가볍게 조깅할까 고민중이다.. 오른 발목의 통증은 예전부터 있던 통증인데.. 어제 뛰다가 발바닥도 살짝 아픈 느낌..

2024.04.12 대청호 벚꽃 마라톤 참석!!상반기 마지막 대회인 대청호 벚꽃마라톤!!하프코스를 신청했고.. 기록욕심이 없는 대회여서 크루사람들과 굉장히 편하게 펀런!! 뭐 중간중간 심박수 180을 찍긴했지만.. 대체적으로 펀런을 하였다(오르막이 쭉이라 심박 안올라갈수가없었...)작년에는 진짜 벚꽃이 다 져가지고 뛰는 와중에 벚꽃이 아에 없었다.. 하지만!!! 올해는 왠걸!!! 벚꽃이 그대로다!! 뛰다보면 바람에 벚꽃이 흩날리는데.. 와.. 진짜 이게 펀런이지!!사람들 다 벚꽃 흩날릴때마다 감탄사를 내뱉었닼ㅋ 작년 기브앤 레이스 만큼 정말 이뻤다!!! 기브앤 레이스는 부산 바다를 보는 풍경이 있다면. 벚꽃마라톤은 진짜 벚꽃이 메인!! 내가 왜 펀런인데 휴대폰을 안가져갔을까..ㅠㅠ 아무튼 이번 대청호 벚..

🗳️ 2025년 대통령 선거 일정 총정리!오는 2025년 6월 3일(화요일), 제21대 대통령 선거가 열립니다!선거일까지 어떤 일정들이 있는지 한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요.국민의 한 표가 소중한 만큼, 주요 일정을 꼭 체크해두세요!📌 1. 후보자 등록 기간🗓️ 2025년 5월 10일(토) ~ 5월 11일(일)📍 이틀간 대통령 후보 등록이 진행됩니다.후보 등록이 마감되면 공식 선거운동이 시작돼요!📣 2. 공식 선거운동 기간🗓️ 2025년 5월 12일(월) ~ 6월 2일(월)📍 총 22일간의 공식 선거운동이 이뤄집니다.거리유세, TV 토론, 각종 공약 발표 등으로 분위기가 달아오르는 시기죠!🗳️ 3. 사전투표 기간🗓️ 2025년 5월 30일(금) ~ 5월 31일(토)📍 전국 사전투표소에..