[2025-04-08] 러닝일기

2025년 4월 08일 러닝일기

 

오랜만에 한남대학교에서 인터벌 진행

 

내용	값
운동 시간	00:38:31
거리	6.38
평균 페이스	6:02 /km
평균 케이던스	176
평균 심박수	140

 

인터벌은 정말 짧고 굵게 하는 훈련같다.

 

거기다가 굉장히 널널한 인터벌이여서 (40초 빡런, 3분 휴식) 엄청나게 힘든 훈련은 아니였다.

 

그러다보니 최대 심박도 168까지밖에 안나왔다. 한 190은 나와야 진짜 힘들게 훈련한건데...

 

뭐 찬찬히 진행하자 어차피 내 목표는 내년 동마니까...!!!!

 

오늘은 찬찬히 조깅하고.. 내일도 조깅하고.. 금요일 쉬고.. 토요일 LSD를 빙자한 대회!!!(정말 LSD로 찬찬히 뛸예정.. 한 2시간정도?)