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딱 일주일전에 수행했던 인터벌!!!
야소 800이라는 것을 토대로 진행했다.
내 목표는 뭐 330이라서 800m를 210초로 뛰어야 한다. 즉 13.7km/h 정도 속도?
허나 그냥 15km/h 놓고 뛰었다.....
800미터를 400으로 뛰고, 400미터를 800으로 뛰는 세트 10개
진짜 마지막엔 심박수만 봐도 알수 있듯이 개힘들었다..
땀안나는 나도 땀이 아주.....
그래도 이렇게 연습해야 다음에 서브4라도 하지!!!!!!!!!
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