🏃‍♂️ [Q1 트레이닝] 러닝 기록 – [2025-06-09]📌 오늘의 훈련 요약훈련 종류: Q1날짜 및 요일: 2025년 6월 9일 (월)날씨/기온/습도: 맑음 / 28℃ / 52%시간: 오후 7시 등장소: 대전대학교 트랙컨디션: ★★★★☆ (5점 만점)📊 러닝 데이터총 거리: 10 km소요 시간: 52분 26초평균 페이스: 5'09"/km평균 심박: 156 bpm평균 케이던스: 170 spm🧠 훈련 목적과 배경오늘 이 훈련을 한 이유 원래 Q1 트레이닝하는 날. 420정도 페이스 유지하는데 여전히 힘들다.. 겨우 2주? 3주째니까.. 뭐 차차 좋아지겠지?!컨디션에 따른 변경사항이 있었다면? 컨디션에 따른 변경사항은 전혀 없었고 원래 계획한대로 진행📝 훈련 내용 상세 ①..

🏃‍♂️ [조깅] 러닝 기록 – [2025-06-04]📌 오늘의 훈련 요약훈련 종류: 조깅날짜 및 요일: 2025년 6월 4일 (수)날씨/기온/습도: 맑음 / 22.8℃ / 33%시간: 오후 7시장소: 대전대학교 트랙컨디션: ★★★★☆ (5점 만점)📊 러닝 데이터총 거리: 10.03 km소요 시간: 57분 14초평균 페이스: 5'42"/km평균 심박: 147 bpm평균 케이던스: 178 spm🧠 훈련 목적과 배경오늘 이 훈련을 한 이유어제 Q1의 여파가 있으니 오늘은 조깅! 절대 무리 금지!컨디션에 따른 변경사항이 있었다면?뛰기전에 살짝 발목이 아프더니.. 뛰다보니 이제 오른쪽 무릎이 아팠다.. 살짝 장경인대가 왔나? 싶어서 10km에서 무리하지않고 정리.오늘 Q2해야하는데 뛰다가 아프면 바로 정..