2025년 4월 08일 러닝일기 오랜만에 한남대학교에서 인터벌 진행 내용값운동 시간00:38:31거리6.38평균 페이스6:02 /km평균 케이던스176평균 심박수140 인터벌은 정말 짧고 굵게 하는 훈련같다. 거기다가 굉장히 널널한 인터벌이여서 (40초 빡런, 3분 휴식) 엄청나게 힘든 훈련은 아니였다. 그러다보니 최대 심박도 168까지밖에 안나왔다. 한 190은 나와야 진짜 힘들게 훈련한건데... 뭐 찬찬히 진행하자 어차피 내 목표는 내년 동마니까...!!!! 오늘은 찬찬히 조깅하고.. 내일도 조깅하고.. 금요일 쉬고.. 토요일 LSD를 빙자한 대회!!!(정말 LSD로 찬찬히 뛸예정.. 한 2시간정도?)