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2023년 12월 06일 러닝일기 오늘은 트레드밀!!!!!! 친구보러갔다가 친구는 안보고 뛰기만하고 온 나....... 거기다가... 워치도 안차고 간 나........멍청... 계속 폰들고 뛰니.. 뭔가 어색해서..... 뛰다 폰보고 뛰다 폰보고.... 아무튼..별루였........ 내용 값 운동 시간 00:45:13 거리 6.03 평균 페이스 7:20 /km 평균 케이던스 - 평균 심박수 - 폰들고 뛰니 케이던스나 심박수는 모르겠다.. 워치에서는 운동시작 누르고 뛰는데.. 폰만 들구 뛸때는 뭐가 없어서.. 그냥 나이키 키고... 확인했다.......... 꼭 워치를 챙기자......ㅠㅠㅠㅠ

2023년 12월 05일 러닝일기 요새는 우송대를 잘 안간다...... 아마 다음주까지 안갈듯..?? 그러다보니 그냥 동네에서 뛰는데... 그것마저도 형편치않다.. 내 몸뚱아리가 안좋아서............... 요새 자꼬 무릎이 안좋다. 무릎 바깥쪽... 바로 딱 이렇게 나올줄몰랐다... 무릎 바깥쪽이 아픈건 말그대로 장경인대에서의 문제때문이라고... 그래서 한 3분뛰다 아파서 못뛰고 했는데.. 어제 또 큰맘먹고 뜀... 안뛰다보니 너무 답답해서... 이번엔 정말 내가 여태 운동하면서 이렇게 오래 준비운동 한적이없었는데.... 자그마치 6분!!!! (원래 10분풀려고했던건 비밀..) 6분동안 무릎이며, 어깨며, 허리며, 다 풀어줬다. 특히 장경인대쪽..!! 많이 풀어줬다.... 그 결과 내용 값 운동..

오늘의 운세 물병자리 (1월 20일∼2월 18일) 자신이 하고자 하는 일이 무난하게 이루어지는 날입니다. 일이든 사람이든 진실한 마음을 가지고 대할 때 성공 확률이 높아질 것입니다. 특히 사람과의 관계를 더욱 좋게 만들기 위한 노력이 필요한 때입니다. 사랑에 많은 변화가 따르는 때입니다. 좋았다 나빴다 기분이 변덕스러워지는 때이기도 하네요. 커플인 분이라면 상대방과 다툴 수 있으니 주의가 필요합니다. 싱글인 분에게는 연인이 찾아올 수 있습니다. 특히 오랜 기간 연인이 없었다면 기대를 해볼만 합니다. 재물운이 조금씩 나아지는 때입니다. 경제적으로 시달리던 일이 있다면 그 해결의 기미가 보일 것입니다. 하지만 아직 경제적으로 완전히 좋아진 것은 아니니 씀씀이가 헤퍼지지 않도록 주의를 기울여야 합니다. 행운의..

오늘의 운세 쥐띠 "2보 전진을 위해 1보 후퇴해야 하는 날입니다. 자꾸 망설이면 손해가 더 커질 수 있어요. " 60년생 - 마음을 비우고 욕심은 버리세요. 포기해야 할 것은 빨리 포기하는 것이 좋습니다. 72년생 - 개구리도 움츠려야 뛸 수 있어요. 한 발 물러서서 새로운 도약을 준비하세요. 84년생 - 집착이나 미련은 버리도록 하세요. 멀리 내다보면 새로운 기회가 있을 거에요. 96년생 - 지는 것이 이기는 길이에요. 못 이긴 척 상대방에게 양보해 주는 것이 좋습니다. 소띠 "자신의 주장만 내세우면 손해를 볼 수 있어요. 주변 분위기를 따르도록 하세요. " 61년생 - 손해를 보더라도 정도를 걷도록 하세요. 선구자나 의인은 외롭고 쓸쓸한 법이에요. 73년생 - 냉정하고 현실적인 모습이 필요한 날이에..