딱 일주일전에 수행했던 인터벌!!! 야소 800이라는 것을 토대로 진행했다. 내 목표는 뭐 330이라서 800m를 210초로 뛰어야 한다. 즉 13.7km/h 정도 속도?허나 그냥 15km/h 놓고 뛰었다..... 800미터를 400으로 뛰고, 400미터를 800으로 뛰는 세트 10개 진짜 마지막엔 심박수만 봐도 알수 있듯이 개힘들었다.. 땀안나는 나도 땀이 아주.....  그래도 이렇게 연습해야 다음에 서브4라도 하지!!!!!!!!!

작년에 뛰었던 부산 기브앤 레이스!! 너무 펀런했던 기억이 있어서 올해도 신청했다..!! 올해는 뭐 혼자 갈듯 하지만..?? 뭐 정 안되면 다른사람 한명 데려가고 1박2일로 가지 뭐.. 아니면 그냥 당일치기도 괜찮고.. 아무튼 신청완료했다!! 3월 16일에 동아마라톤이 있어서 그냥 8km 신청했는데.. 10km라 해도 뭐 의미없는 반복 코스 2km라서 맘편히 신청했다!! 올해도 재밌겠지!!! 아니면 뭐 신청만하구 안가도 되지 머...

동아멤버십이 오픈됐다!! 작년 공주, 경주마냥 진짜 편안하게 신청했다.. 와 너무 좋아..  하나 안타까운게 있다면.. 원래 올해는 제마는 10km만 뛰고 춘천마라톤으로 풀을 가려했는데... 경주와 하루차이밖에 안난다는 것..... 그래서 춘천을 포기하고 경주 풀로..ㅠㅠ 내년에 간다 춘천마라톤아...(아 그러면 난 이 뛰는것을 1년 더 넘게 해야한단거네.......... 맙소사 )

요새 마라톤 대회 신청하는것도 빡세다..... 그만큼 러닝붐이라는거겠지..?? 그렇다면 내 2025 마라톤 일정은 어찌될까..?? 함 적어보자 일단 내가 계획하고 있는 마라톤들은 아래와 같다 서울 동아마라톤 (42.195km )대청호벚꽃마라톤 (10km)벤츠 기브앤레이스 (10km)롱기스트 런 (10km)공주 동아마라톤 ( 10km or 21km)경주 동아마라톤 (10km or 21km)춘천마라톤 (42.195km) 7개 정도인가...... 저기서 서울 동마는 이미 신청했고... 좀 힘들거같은게벤츠 기브앤레이스랑 롱기스트런 이 2개가 어려울듯 싶다.. 작년엔 여유있었는데 어떻게 될지.... 아 대구마라톤도 신청은 해놨는데... 흐음.. 안갈거같긴한데...

주말 오랜만에 간 도안동 그리고 없어진줄 알았던 돈까스 집... 먹게되어따  초기 스프 스프는 언제먹어도 맛있지..  메인 돈까스 고구마돈까스를 골랐고.. 안에 고구마무스가 있을줄알았는데 그냥 돈까스 위에 고구마 무스가 발라져있었다. 치즈 고구마돈까스를 먹을껄 하고 살짝 후회.. 그리고 또 다시 일요일 뜀박질!! 원래 남자마라톤 보면서 뛰었어야했는데 뛰러갈까 말까 고민하다가 여자마라톤 보면서 뛰었다 내가 목표한 기록은 내 마라톤 페이스 5:40으로 여자 선수들과 같이 뛰기! 물론 개같이 실패하긴 했지만... 2시간 25분 중 쉬는시간 빼고 2시간은 뛰었다..(와 이정도인데 4시간동안 이 속도 어떻게 뛰란거지.. 포기해야하는것인가...) (나도 뛰면서 찍었떠니...... 아무리 액션이여도 이건 안되나부다...

2024년 10월 3일에 열릴 2024 국제 국민마라톤의 기본 정보 및 신청 방법에 알아보겠습니다. 대회요강2024 국제 국민마라톤은 2024년 10월 3일 출발이며 장소는 여의도 공원에서 시작하는 것으로 알려져 있습니다.참가부분은 하프코스, 10Km 코스, 3.6Km 코스 총 3개로 나누어져 있습니다. 접수일정홈페이지는 2024년 7월 5일 10시에 오픈되며, 실질적인 접수는 2024년 7월 5일 금요일 19시 입니다. 현재 일리버드 참가신청을 받고 있으며, 해당 신청건을 통해 인원을 예상해보려고 하는 듯 합니다. 참가비참가비는 하프코스의 경우 7만원, 10Km는 6만원 3.6Km는 5만원으로 만원씩의 차이가 있습니다. 대회코스코스는 아직 미정이나 예상코스는 아래와 같습니다.여의도 출발, 여의도 도착으..

현재 동아 서울마라톤은 마감되었습니다 (30분만에 마감)2025년 3월 16일에 열릴 2025 서울 동아 마라톤의 기본 정보 및 신청 방법에 알아보겠습니다.대회 요강2025 서울 동아 마라톤은 2025년 3월 16일 일요일이며 장소는 아직 공지 전입니다.   접수 일정접수일정은 2024년 6월 18일 화요일 오전 10시 입니다. 참가비 풀코스는 10만원과 8만원, 10km는 7만원입니다. 풀코스 가격차이는 완주물품의 차이이며, 이 차이는 아래에서 설명하겠습니다. 기념품  기본적으로 풀코스든, 10Km든 아디다스 싱글렛 or 아디다스 반팔티 2가지 중 1개를 받을 수 있습니다. 풀코스의 경우 완주 시 자켓이나 반팔티를 추가로 받을 수 있습니다. 이때 자켓을 선택하면 10만원, 반팔티를 선택하면 8만원입니다..

요새 러닝을 하다보니 이런생각이 항상 든다. 나는 남들보다 얼마나 뛰는거지? 내 뛰는 수준이 얼마나 되는거지.? 하프 2시간 안쪽 들어오면 평균은 하는건가? 그런생각에 검색도 엄청해보고 했지만 제대로 된걸 못찾은 찰나.. 방금 발견해버렸다... https://runrepeat.com/how-do-you-masure-up-the-runners-percentile-calculator Compare Running Finish Times [Calculator] - 5K, 10K, Half Marathon, Marathon Compare your running time to the time of your fellow runners. Results are b runrepeat.com 이것이 모든 사람의 기록을 나타..

내 올해 목표가 2가지가 있었다... 첫번째는 등산하기 ( 매일, 매주가 아닌 그냥 큰 산 하나 타기) 작년에 한라산을 타보고 느낀게 하 산타는거 힘든데...(군대에서 너무많이 탔다) 그래도 큰산은 다르네.. 괜찮네 해발 1900m라...... 호.. 대단하긴하네........... 내년에도 한번 타봐야겠다 라는 마인드를 갖게되었다 그래서 올해는 한라산은 안되고.. 설악산이나 다른 큰 산을 타려했는데.......귀차니즘 발동... 그래서 실패해버렸다..(아직 2달남았지만 안갈거같다...) 머쓱 그리고 두번째는 국제마라톤 3개 나가서 메달따기(서울, 공주, 경주) 서울 과 공주는 10km로 도전했고, 경주는 하프로 신청했다. 10km는 작년에 한번 뛰어봤고, 자주 5km씩은 뛰기에 충분히 가능하나 나에겐 ..