🏃‍♂️ 2026 동아 서울마라톤 접수 안내2026년 동아 서울마라톤 접수가 곧 시작됩니다. 특히 풀코스 참가를 위해서는 사전 기록 제출이 필수이므로, 참가를 희망하시는 분들은 아래 내용을 참고하시어 준비하시기 바랍니다. 📅 접수 일정 및 방법사전 기록 제출 시작일: 2025년 5월 13일부터공식 접수 일정: 추후 서울마라톤 공식 홈페이지를 통해 공지 예정접수 방법: 서울마라톤 공식 홈페이지에서 온라인 신청(https://dongma.club/)🏁 참가 부문 및 코스 정보1. 풀코스 (42.195km)출발지: 광화문 광장도착지: 잠실종합운동장제한 시간: 5시간참가 조건: 공인 마라톤 대회에서 4시간 59분 59초 이내의 기록을 보유한 참가자만 신청 가능2. 10km 코스출발 및 도착지: 잠실종합운동..

딱 일주일전에 수행했던 인터벌!!! 야소 800이라는 것을 토대로 진행했다. 내 목표는 뭐 330이라서 800m를 210초로 뛰어야 한다. 즉 13.7km/h 정도 속도?허나 그냥 15km/h 놓고 뛰었다..... 800미터를 400으로 뛰고, 400미터를 800으로 뛰는 세트 10개 진짜 마지막엔 심박수만 봐도 알수 있듯이 개힘들었다.. 땀안나는 나도 땀이 아주.....  그래도 이렇게 연습해야 다음에 서브4라도 하지!!!!!!!!!

JTBC 풀마라톤을 끝으로 2024년 마라톤 일정이 끝났다... 올 한해 계획했던대로 모든 기록을 PB로 다 해치웠다. 서울 동마에서 50분을 깨고 경주 동마에서 하프 145를 깨고 서울 제마에서 서브4를 깨고 미안 못깼다 서울 제마가 너무나도 아쉽다. 힘이 없던것이 아니라 쥐가 나다니.. 쥐가 난것도 다 훈련부족이라고 하면 할말이 없지만...... 진짜 나 자신에게 화가났다.... 근데 이미 끝난거 어쩌겠는가 다시 돌아갈수도없고... 최종 기록 4시간 14분 52초에 만족해야지..... 이제 내년 서울 동마 풀마라톤이 있다.. 이때 무조건 서브4 아니 330에 도전할 것이다.. 일단 2주 쉬다가 다시 훈련에 들어갈 예정.. 이제는 스쿼트도 같이 합쳐서 진행할 예정... 허벅지 근육, 엉덩이 근육 키울 ..

2024년 동마가 끝났다 3월 서울 동아마라톤 10km   9월 공주 동아마라톤 10km10월  경주 동아마라톤 21km3개의 동아마라톤을 마친 후 나에게 온 런저니 메달  작년에 이어 올해도 어찌저찌 3개의 동아마라톤을 모두 마치었다. 작년에는 그냥 별 감흥이 없었는데 올해는 뭔가 계획한대로 마쳐서 더더욱 뿌듯하달까?? 서울 10km는 새로운 기록 50분내로만 들어와보자가 목표였고, 경주 10km는 친구와 동반주! 경주 하프는 1시간45분내로 들어오자가 목표! 3개다 목표달성!! 특히 경주 하프가 정말 기대이상이다.. 1시간 39분이라니.... 내년도 서울 동아마라톤 풀코스를 신청해둔 상태이기에 왠지 내년까지는 동아마라톤 런저니를 받지않을까 생각중이다. 물론 빡런 말고 펀런으로 받을 예정.. 빡런은 이..

내가 이거받으려고.... 서울, 공주, 경주까지.... 근데 이뻐서 봐준다 히히

현재 동아 서울마라톤은 마감되었습니다 (30분만에 마감)2025년 3월 16일에 열릴 2025 서울 동아 마라톤의 기본 정보 및 신청 방법에 알아보겠습니다.대회 요강2025 서울 동아 마라톤은 2025년 3월 16일 일요일이며 장소는 아직 공지 전입니다.   접수 일정접수일정은 2024년 6월 18일 화요일 오전 10시 입니다. 참가비 풀코스는 10만원과 8만원, 10km는 7만원입니다. 풀코스 가격차이는 완주물품의 차이이며, 이 차이는 아래에서 설명하겠습니다. 기념품  기본적으로 풀코스든, 10Km든 아디다스 싱글렛 or 아디다스 반팔티 2가지 중 1개를 받을 수 있습니다. 풀코스의 경우 완주 시 자켓이나 반팔티를 추가로 받을 수 있습니다. 이때 자켓을 선택하면 10만원, 반팔티를 선택하면 8만원입니다..

주중 수원삼성과의 FA경기가 있고.. 이번엔 리그 1위 2위간의 승점 6점짜리 경기!! 서울 E랜드 전이다!!! 다들 몸 잘 풀고 있구!!!!! 이겨보자규!!! 왼쪽 붙박이 주전.... 서영재 화이팅!!!! (이번경기는 이민성감독한테 많이 혼나따...) 염색 심하게 한 이지솔!!! (이번에 수비 좋았다!!!! 1실점하긴했지만!!! 잘했음!!) 언제나 최전방에서 헤딩따내는 박인혁!!! 그리고... 1골을 기록한 파투!!! 다시 한번 승격을 위해 도와줘!!!!! 가끔 전방으로 가야할거같은데 후방에서 대기하고있는 모습이 보여서 이민성감독한테 혼나지만.. 해결해줄땐 해결해주니 뭐라고 못하지..!!! 스타팅 멤버!!! 난 대전시티즌의 중앙 미들들은 잘 모르겠다.. 박진섭, 이진현.... 그래도 에디뉴보단 낫다....

서울 모터쇼 2번째 사진!!!! 으으으 좋구나.. 모델님들......반했어요.............^^;;;; 이 분도 매력이 쩔으셨음... 몸매는 뭐 당연한거고...... 뒤...뒷태............^^;;;; 이 분이 류지혜라는데 맞나요?? 그냥 누군지 모르고... 찍었음. 근데 차가 너무나도 커서 진짜 차에 반했던......ㄷㄷㄷ 으으 이분은 단발이였고 옆에 차가 또 빨간색.. 옷은 흰색... 정말 내가 좋아할 거를 다 갖춘 분위기였다는!! 거기다가 사진찍으려니깐 포즈도 취해줬다는!!!!! 그래서 나도 모르게 사진찍고 오오 하는 표정을 지었다는............^^;;;;;;;;;;;;;; 이분도 단발!! 단발머리가 조앙...............^^;;; 같이 사진도 찍고 ~ 근데 친구가..