딱 일주일전에 수행했던 인터벌!!! 야소 800이라는 것을 토대로 진행했다. 내 목표는 뭐 330이라서 800m를 210초로 뛰어야 한다. 즉 13.7km/h 정도 속도?허나 그냥 15km/h 놓고 뛰었다..... 800미터를 400으로 뛰고, 400미터를 800으로 뛰는 세트 10개 진짜 마지막엔 심박수만 봐도 알수 있듯이 개힘들었다.. 땀안나는 나도 땀이 아주.....  그래도 이렇게 연습해야 다음에 서브4라도 하지!!!!!!!!!

내 올해 가장 큰 목표라고 하면 바로 풀 마라톤 완주 그러기에 JTBC 풀마라톤을 신청한 상태이다. 현재까지 10km 여러번, 하프1번을 뛰어보면서 목표했던 시간들을 항상 성취해왔었다.. 처음 2022년 경주 동아마라톤 10km때는 1시간 이내로만 들어와보자 해서당당하게 57분으로 들어왔고. 그다음 2023 서울 동아마라톤 10km때는 55분 안으로만 들어와보자 해서당당하게 50분 30초로 들어왔다. 2023 공주 동아마라톤은 혼자 뛰면서 그냥 천천히 뛰고오자 하고 나갔다가58분이라는 기록을 맞긴했지만... 2023 경주 동아마라톤 하프때는 2시간컷만 하자 하고당당하게 1시간 53분을 맞이 올해 2024 서울마라톤때는 50분만 깨보자!해서 당당히 47분!! 2024 롱기스트때는 47분만보다만 일찍 들어오..

7월도 더럽게 더웠는데 8월은 더 드럽게 더웠다 정말.... 9월 지금은 아침, 밤은 그래도 괜찮은데 여름엔 여전히 더럽게 덥다.. 아무튼.. 7월 내가 목표한 200km에 성공하고.. 8월은 목표가 250이였다.. 한번에 너무 늘리긴했지만.. LSD하고 조깅위주로 뛰기에 충분히 가능하지않을까 싶어서 잡았는데..... 흠... 사실 너무큰 목표긴했다.. 그래서.. 8월 결산을 해보자면..  일단 257.9km에 달성!! 마지막날 32km 다시 도전했는데 혼자 뛰다가 너무 뛰기싫어져서 14km만 뛰고실패...    250을 달성했다는 생각에 그렇게 된건지.. 런태기가 온건지는 잘 모르겠다.. 하지만 11월 제마 전까지는.. 계속 꾸준히 뛰어야한다..... 서브4 진짜 해보고싶거든... 9월에는 200km정..