🏃‍♂️ 2025년 5월 러닝 회고: 목표를 향한 한 걸음 한 걸음1. 5월을 시작하며 – 속도와 루틴을 함께 챙기기로 했다5월은 나에게 있어 러닝의 두 번째 챕터가 시작된 달이었다. 단순히 달리는 것을 넘어서, 목표를 갖고, 체계적으로 훈련 루틴을 정립한 첫 달이었다.가장 큰 목표는 5월 18일 10.2km 대회에서 43분대를 기록하는 것, 그리고 **춘천 마라톤(3:30)과 동아마라톤(서브3)**을 위한 본격적인 기반을 다지는 것이었다.또한 주간 루틴도 정비했다:월/수: Q1, Q2 고강도 훈련화/목: 이지런금: 휴식토: LSD 또는 롱런처음엔 스케줄을 지키는 것조차 쉽지 않았지만, 5월을 보내고 나니 몸이 변화하고 있다는 실감이 온다.2. 5월 러닝 총괄 요약항목내용총 거리236km평균 페이스약 ..

JTBC 풀마라톤을 끝으로 2024년 마라톤 일정이 끝났다... 올 한해 계획했던대로 모든 기록을 PB로 다 해치웠다. 서울 동마에서 50분을 깨고 경주 동마에서 하프 145를 깨고 서울 제마에서 서브4를 깨고 미안 못깼다 서울 제마가 너무나도 아쉽다. 힘이 없던것이 아니라 쥐가 나다니.. 쥐가 난것도 다 훈련부족이라고 하면 할말이 없지만...... 진짜 나 자신에게 화가났다.... 근데 이미 끝난거 어쩌겠는가 다시 돌아갈수도없고... 최종 기록 4시간 14분 52초에 만족해야지..... 이제 내년 서울 동마 풀마라톤이 있다.. 이때 무조건 서브4 아니 330에 도전할 것이다.. 일단 2주 쉬다가 다시 훈련에 들어갈 예정.. 이제는 스쿼트도 같이 합쳐서 진행할 예정... 허벅지 근육, 엉덩이 근육 키울 ..

요새 러닝이 핫하다지.. 나야 뭐 러닝 한지 좀 되긴 했는데... SNL이나 피지컬갤러리나 막 나오더라... 러닝크루의 현실이라나.. 대충 보면서 웃기긴하더라고 내가 저런 상황일수도있는거고.. 아니라곤 해도.. 뭐 진짜 아닐까 싶기도 하고... 아무튼 러닝을 하면서 대회를 참 자주 나간다.. 올해 서울, 공주, 경주 동아마라톤 나가고.. 부산 기브앤레이스, 서울 롱기스트런, 대청호 벚꽃 달리기 등.. 올해만 한 7? 8개? 대회 나간듯.......... 어후 돈이 다 얼마야......... 아무튼... 이번에 경주마라톤 하프를 찢으러 나갔다.. 작년 기록은 1시간 53분.... 이 기록 굉장히 만족했다 원래는 2시간 컷만 하려고 했으니까!! 올해는 1시간45분만 노리자 하고 나갔다. (하프 1시간45분이..

오랜만에 나가는 마라톤대회! 10km를 마라톤이라기엔 뭐.. 아무튼... 대회를 나갔다!!!  이번 대회는 롱기스트런!! 현대에서 무료로 제공하는 마라톤대회! (물론 나는 지방러니까 왔다갔따 교통비가 들지만... 숙박비 까지 들수있었으나 그냥 피곤하게 당일치기했다) 그래도 뭐 혜자 대회 아니겠는가!!! 교통비 5만원 쳐도 티셔츠받고, 양말받고, 아대받고, 뜀박질도 하고! 그래서 아침 일찍부터 갔다!!!  대회장 도착하여 나의 베이퍼플라이를 신고 크루 양말을 신고( 양말만큼은 내가 가장 빛나겠다 ) 그러고 출발을 한다!!!! 출발하기 전 일주일전, 하루전까지도 빡런을 해야하나 펀런을 해야하나 고민고민하다가 친구가 차막고서 뛰는 대회인데 빡런해야지 라는 말에 빡런으로 선택 리얼 빡런을 했다.. 한강따위 보이..