2023년 11월 20일 러닝 일기 오늘도 내 메인 트랙 우송대학교............ 내용값운동 시간00:31:12거리5.02평균 페이스6:13 /km평균 케이던스166평균 심박수151 초반 3km는 존2를 유지하려고 노력했구.. 그 다음 2km는 그냥 냅다 질렀다.......그래서 요렇게 나오는듯 ㅋㅋㅋㅋ 추가 오랜만에 붕어빵
사소한 아이의 소소한 운동
오랜만에 갑천 러닝. 역시 혼자 뛰는거보단 같이뛰는게 재밌고 잘 뛰어진다..!!
기록이 잘 측정된거같진않지만.. 아무튼... 인피니티 런4로 처음 뛴 3키로.. 느낌 나쁘지않다..! 좀 더 뛰려했는데..역시 짧은 트랙은 오래뛰기 힘듬....
2023년 11월 16일 오늘의 러닝 오늘은 내 메인 트랙 우송대학교를 뛰었다!!!! 뭐 첫 신발개시라서.. 천천히 조금만 뛰었다. 허나 천천히는 안되었다................. 그래서 3km뛰고 GG.. 내용 값 운동 시간 00:15:01 거리 3.02 평균 페이스 4:58 /km 평균 케이던스 174 평균 심박수 168 일단 케이던스가 보통 160정도 나오는데 올리려고 엄청 생각하면서 뛴다.. 그러다보니 174가 나온듯... 내 목표가 170~180이라서 이정도면 딱 좋은거 같다.. 당분간은 항상 생각하면서 뛰어야할듯
작년말부터 마라톤을 해볼까 하여 마라톤에 나가기 시작했다... 물론 이번까지 해서 2번밖에....... 작년에는 훈련아닌 훈련법을 통해 (월요일 2km, 화요일 4km, 수요일 6km, 목요일 풋살, 금요일 휴식, 토요일 풋살) 그나마 훈련을 하며 1시간컷을 목표로 경주로 향했다. 기록은............... 목표 달성!!!!! 1시간 컷 가능하네!!!! 목표 그렇담 이번 2023년 목표는....? 올해도 동아마라톤 3개의 마라톤을 나가는 것을 목표로 첫번째 마라톤은 55분 컷 두번째 마라톤은 50분 컷 세번째 마라톤은 하프 도전 가능할지 모르겠지만.... 아무튼 올해의 목표다.. 그리하여 2023년 첫 동아마라톤의 출전..... 서울에서 뛰는거기도 하고.. 코스도 모르고... 훈련도 오지게 하고 ..
