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난 정말 문제가 있다..... 바로 결정을 잘 못한다는것.......... 그래서 스마트폰 어플에도 사다리타기, 룰렛돌리기가 있다는..........(진짜 어플설치 싫어하는 사람중 1인인데...) 그래서 포스팅을 합니다.. 사다리타기 게임!!!일단 url부터 꽂고 갑니다https://search.naver.com/search.naver?sm=top_hty&fbm=0&ie=utf8&query=%EC%82%AC%EB%8B%A4%EB%A6%AC%ED%83%80%EA%B8%B0 사다리타기 : 네이버 통합검색'사다리타기'의 네이버 통합검색 결과입니다.search.naver.com 사다리타기를 모르는 사람이 있진 않을테니 많은 내용을 적진않겠습니다..! 사용방법은 아래 이미지와 같이 진행!!

다들 결정장애라는 말 들어보셨나요? 뭔가를 결정하여야 할때 결정하지 못하는... 그런 장애? 입니다. 이런사람들 정말 굉장히 많습니다. 물론 저부터!! 그래서 예전부터 사다리타기, 룰렛돌리기든 결정장애를 가진 사람들을 위한 게임들이 있었는데요!! 이렇게 글도 올렸었음2020.12.30 - [사소한 아이의 소소한 정보] - 사다리 타기 게임 ( 네이버 ) 사다리 타기 게임 ( 네이버 )난 정말 문제가 있다..... 바로 결정을 잘 못한다는것.......... 그래서 스마트폰 어플에도 사다리타기, 룰렛돌리기가 있다는..........(진짜 어플설치 싫어하는 사람중 1인인데...) 그래서 포스팅을jooji815.tistory.com 2021.02.12 - [사소한 아이의 소소한 일상] - 사다리타기 게임 (다..

2024.04.12 대청호 벚꽃 마라톤 참석!!상반기 마지막 대회인 대청호 벚꽃마라톤!!하프코스를 신청했고.. 기록욕심이 없는 대회여서 크루사람들과 굉장히 편하게 펀런!! 뭐 중간중간 심박수 180을 찍긴했지만.. 대체적으로 펀런을 하였다(오르막이 쭉이라 심박 안올라갈수가없었...)작년에는 진짜 벚꽃이 다 져가지고 뛰는 와중에 벚꽃이 아에 없었다.. 하지만!!! 올해는 왠걸!!! 벚꽃이 그대로다!! 뛰다보면 바람에 벚꽃이 흩날리는데.. 와.. 진짜 이게 펀런이지!!사람들 다 벚꽃 흩날릴때마다 감탄사를 내뱉었닼ㅋ 작년 기브앤 레이스 만큼 정말 이뻤다!!! 기브앤 레이스는 부산 바다를 보는 풍경이 있다면. 벚꽃마라톤은 진짜 벚꽃이 메인!! 내가 왜 펀런인데 휴대폰을 안가져갔을까..ㅠㅠ 아무튼 이번 대청호 벚..

🗳️ 2025년 대통령 선거 일정 총정리!오는 2025년 6월 3일(화요일), 제21대 대통령 선거가 열립니다!선거일까지 어떤 일정들이 있는지 한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요.국민의 한 표가 소중한 만큼, 주요 일정을 꼭 체크해두세요!📌 1. 후보자 등록 기간🗓️ 2025년 5월 10일(토) ~ 5월 11일(일)📍 이틀간 대통령 후보 등록이 진행됩니다.후보 등록이 마감되면 공식 선거운동이 시작돼요!📣 2. 공식 선거운동 기간🗓️ 2025년 5월 12일(월) ~ 6월 2일(월)📍 총 22일간의 공식 선거운동이 이뤄집니다.거리유세, TV 토론, 각종 공약 발표 등으로 분위기가 달아오르는 시기죠!🗳️ 3. 사전투표 기간🗓️ 2025년 5월 30일(금) ~ 5월 31일(토)📍 전국 사전투표소에..

요새 달리기가 취미인 나.. 어제도 한바탕 뛰었구.......... 아무튼 보통 달리기를 하다보며 500페이스니 600페이스니 이런 말들을 사용한다. 이런 말들은 무슨말인가 페이스500페이스, 600페이스 이런 말들 처음엔 무슨 말인가 했다. 근데 알고보니 쉽다. 500페이스 -> 5분동안 1km를 뛰는 페이스530페이스 -> 5분30초 동안 1km를 뛰는 페이스600페이스 -> 6분동안 1km를 뛰는 페이스 그냥 1km를 몇분안에 뛰는가 하는 페이스이다. 트레드밀 페이스트레드밀은 추울때나 헬스장에서 잘 접할수있는 머신..이 머신은 달리는 속도가 위에 적은거처럼 500 600 이러지않다.km/h속도로 알려주기 때문에6km/h 라면 1시간동안 6km를 가는 속도. 우리가 가장 흔히 접할 수 있는 속도정보이..

매년 여름이 다가오면 우리는 본격적인 무더위에 앞서 장마라는 계절의 문턱을 마주하게 됩니다.어느 날 갑자기 하늘이 흐려지고, 촉촉한 비 냄새가 공기 중에 가득 퍼지기 시작하면 “아, 장마가 왔구나” 하고 느끼죠.이번 글에서는 2025년 기준, 중부, 남부, 제주도 지역별 장마 기간을 정리해보며 각 지역의 특징적인 장마 풍경에 대해서도 함께 이야기해보려 합니다.  🌧 중부지방의 장마 — 6월 25일 ~ 7월 26일 (약 31일간)중부지방의 장마는 본격적인 여름휴가철이 시작되기 직전인 6월 25일부터 시작됩니다. 서울, 인천, 경기, 충청 등 중부 지역은 상대적으로 장마의 시작이 남부보다 조금 늦은 편이죠.이 지역의 장마는 갑작스러운 폭우보다는 잔잔한 비가 오래 지속되는 경우가 많아, 흐린 하늘 아래 회색..

🏃‍♀️ 대전 러닝 코스 추천! 트랙부터 갑천까지 (2025년 4월 기준) 러닝을 일상처럼 즐기고 있는 대전 러너입니다. 오늘은 제가 자주 뛰는 대전 러닝 코스를 몇 군데 소개해보려 합니다. 트랙에서 안정적으로 달릴 수 있는 곳부터, 자연 풍경을 즐기며 뛰는 코스까지 다양합니다.🌿운동장 트랙🟢 1. 카이스트 운동장 트랙위치: 유성구 대학로 291특징:트랙 상태 아주 양호조명 잘 되어 있어서 저녁 러닝도 안전러너 비율 높고, 눈치 안 보고 뛸 수 있음Tip: 러닝화가 닳았을 때는 이 트랙만큼 무릎 편한 곳이 없어요.🟢 2. 한남대학교 운동장 트랙위치: 대덕구 한남로 70특징:한적한 분위기, 비교적 한산함아침에 뛰면 캠퍼스의 평화로운 느낌 가득저녁에는 조명을 안켜주는 날이 많음!Tip: 학교 내부 진..

🏃‍♂️ 너무너무 실패한 러닝 ( 2025년 4월 16일 러닝일기 )  내용값운동 시간00:29:35거리6.01평균 페이스4:55 /km평균 케이던스179평균 심박수158 완전 실패한 러닝이다... 원래 목표는 그냥 조깅.. 한 600으로만 뛰려고했으나..한 1km 지나고서 가민코치가 역치로 뛰라고했던게 생각나서 그냥 430으로 조졌다.......이렇게 목표가 바뀌는 러닝은 좋지 않다던데........... 🎧 오늘 달리면서 기억에 남는 음악:Loco -  감아 일단 오늘은 달리기를 쉴예정 내일 대청호 하프마라톤이 있어서... 뭐 기록욕심내고 가는 대회는 아니라서 펀런예정. 신발도 그냥 디나3신고 2시간정도 시간 잡고 갈 예정!! 재밌게 잘 뛰겠습니다!!

Can't Decide Again? Try This Fun Decision-Making Game Site!Are you someone who struggles to make decisions?If choosing lunch, weekend plans, or even a Netflix show takes you more than 30 minutes... welcome to the Land of Indecisiveness. 😅But don’t worry—there’s a fun little website made just for you! Introducing: Marble Roulette, a decision-making game site that turns your endless choices into ..

2025년 4월 08일 러닝일기 오랜만에 한남대학교에서 인터벌 진행 내용값운동 시간00:38:31거리6.38평균 페이스6:02 /km평균 케이던스176평균 심박수140 인터벌은 정말 짧고 굵게 하는 훈련같다. 거기다가 굉장히 널널한 인터벌이여서 (40초 빡런, 3분 휴식) 엄청나게 힘든 훈련은 아니였다. 그러다보니 최대 심박도 168까지밖에 안나왔다. 한 190은 나와야 진짜 힘들게 훈련한건데... 뭐 찬찬히 진행하자 어차피 내 목표는 내년 동마니까...!!!! 오늘은 찬찬히 조깅하고.. 내일도 조깅하고.. 금요일 쉬고.. 토요일 LSD를 빙자한 대회!!!(정말 LSD로 찬찬히 뛸예정.. 한 2시간정도?)

항상 뛰려고 노력은 한다. 허나 7km 정도 되면 아 뛸만큼 뛰지 않았나? 라는 생각에 잠겨 10km~11km정도로 마무리를 하게된다.. 나는 풀코스를 노리고 있으니까\ 장거리를 참 많이 해보고 해야하는데.. 나 자신의 멘탈이 너무 약한거같다. 그러다 어제 결국 16km 를 뛰었다 이미지 올리려했더니 해상도가.. 그지 갱갱이네...  원래 이번주는 조깅으로만 LSD를 잘 해보자했는데 뛰다보니.. 평페 535까지 나왔다.. 평심은 162....... 평심 너무 높다 너무 높아... 열심히 뛰면 150까지도 가겠지........

.뭔가 허무한 현재.. 그래도 뛰자는 마음을 먹었으니.. 무언가 목표를 정하고 뛰는것이 좋지않을까 라는 생각을 갖게 된다. 그리하여 목표를 세워보자.. 1. 마일리지일단 마일리지를 더욱 늘릴 필요가 있어보인다. 매달 300km을 노려보고싶지만... 그건 좀 나에게 힘들겠지..??240km을 목표로 뛰어보자.. 240km이면 일단 매주 60km. 매일 10km씩 뛴다면 충분히 능가하는 거리이고.. 일단 목표는 하루에 15km씩 뛰는것을 목표로 잡고 진행하는것이 어떨까 싶다.월, 화, 15km, 수요일 포인트 훈련, 목, 금 10km 정도, 주말 20~30km 정도 잡으면. 30 + 10 + 10 + 20 = 70 니까 목표를 초과할 수 있다.내 몸이 월, 화, 수 15km를 버틸 수 있을지 모르겠지만 일단..

허무한 두번째 대회가 끝나고.. 그만 뒤어야하나 진지? 하진 않지만 아무튼 고민을 아주 잠시나마 했다.. 그래도 뭐 뛰는거 나름 재밌고, 대회는 앞으로도 많고, 기록만이 전부는 아니다 라는 생각을 하며.. 다시 일어서려고 하고 있다.. 그리고 마음먹은게 얼마나 갈진 모르겠지만.. 지금보다 더 많이 열심히 재밌게 뛰어보려고 생각중이다.. 언제까지 이 마음이 지켜질지.. 날씨가 더워지고 추워지면 또 마음이 약해지겠지만... 그래도 한번 노오력을 해봐야겠다..

마라톤 대회 정말여러번 나갔지만. 이번엔 2번째로 나가는 풀 마라톤이였다... 언제나 목표는 서브4.. 4시간 이내에 42km을 뛰자였는데.. 이번에는 할 수 있을 거라고 생각했는데.. (물론 준비는 많이 안했어도.. 그만큼 코스도 쉽고 하니까..) 실패해버렸다....... 뭔가 자신감이 많았어서 그런가... 이번에 진짜 현타가 살짝 왔다.. 물론 다른 사람들도 많이 준비했지만.. 다른 서브4를 하는 주자보다 더 많이 준비한거같았는데... 운동이란것을 하면서 내가 재능이 없단 생각은 단한번도 해본적 없는데... 뭔가 이번에 꺽였다.... 그만 둘까 라는 생각이 50% 들고... 빡치니 다음에 330으로 가버리자 라는 마음도 50%... 에휴.. 하소연해본다 정말..... 조금 더 동굴속에서 고민을 해봐야..

딱 일주일전에 수행했던 인터벌!!! 야소 800이라는 것을 토대로 진행했다. 내 목표는 뭐 330이라서 800m를 210초로 뛰어야 한다. 즉 13.7km/h 정도 속도?허나 그냥 15km/h 놓고 뛰었다..... 800미터를 400으로 뛰고, 400미터를 800으로 뛰는 세트 10개 진짜 마지막엔 심박수만 봐도 알수 있듯이 개힘들었다.. 땀안나는 나도 땀이 아주.....  그래도 이렇게 연습해야 다음에 서브4라도 하지!!!!!!!!!

작년에 뛰었던 부산 기브앤 레이스!! 너무 펀런했던 기억이 있어서 올해도 신청했다..!! 올해는 뭐 혼자 갈듯 하지만..?? 뭐 정 안되면 다른사람 한명 데려가고 1박2일로 가지 뭐.. 아니면 그냥 당일치기도 괜찮고.. 아무튼 신청완료했다!! 3월 16일에 동아마라톤이 있어서 그냥 8km 신청했는데.. 10km라 해도 뭐 의미없는 반복 코스 2km라서 맘편히 신청했다!! 올해도 재밌겠지!!! 아니면 뭐 신청만하구 안가도 되지 머...

내 마이크로소프트 마우스가 고장이 났다...... A/S를 맡겨야 하는데.... 어떻게 해야하는가.................. 해서 내가 해본 방법의 마이크로소프트 A/S 요청방법!!!!! 마이크로소프트 마우스 A/S 일단 다른사람들은 어떻게 했나 검색해보니 역시나 글들이 많이 나온다. 그 글들의 공통점으로는 인터넷으로는 접수가 안되고 전화를 해야한다고...... 그래서 1577-9700 에 전화를 했더니... 방식이 바뀐거같다........ 그래서 현재 (2023년 9월 13일 기준) 방법을 말해주겠다!!! 1. 홈페이지 접속일단 전화는 안해도 되고 마이크로소프트 문의처 홈페이지에 접속한다.https://support.microsoft.com/contactus 문의처 - Microsoft 지원연락처..

𝑺𝒄𝒉𝒆𝒅𝒖𝒍𝒆 & 𝑻𝒐-𝒅𝒐◦ 02:30-04:15 | ⚽️ Bayer Leverkusen - Bayern München  (0-0)𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝒍𝒐𝒈🛏 수면 | 2시간 잤나......🍽️ 아침 |🍽️ 점심 | 어제 마트 가서 사 온 쭈꾸미!🍽️ 저녁 |🍪 간식 |🥤 음료 | 어제 사온 아아🏃🏻‍♀️ 운동 | 날씨가 좋아서 집에서 쉼 ^ㅡ^📓 독서 | 오랜만에 코난 극장판 2개 주행!

동아멤버십이 오픈됐다!! 작년 공주, 경주마냥 진짜 편안하게 신청했다.. 와 너무 좋아..  하나 안타까운게 있다면.. 원래 올해는 제마는 10km만 뛰고 춘천마라톤으로 풀을 가려했는데... 경주와 하루차이밖에 안난다는 것..... 그래서 춘천을 포기하고 경주 풀로..ㅠㅠ 내년에 간다 춘천마라톤아...(아 그러면 난 이 뛰는것을 1년 더 넘게 해야한단거네.......... 맙소사 )

이제 서울동아마라톤이 한 2달도 안남았다.. 60일도 안남은거지...... 하지만 뛰는 내 모습을 잘 보이지 않고....... 그래서 주말을 이용해 동마 대비 첫 LSD를 시작했다.. (늦어도 너무 늦었죠..??ㅠ) 대충 30Km 정도 뛰고 싶단생각으로 코스를 그려보니.. 천변과 도시를 좀 가로지르면 가능할 것으로 보여서 바로 시도했다.(물론 안뛰어본 도로를 뛰어보고자 하는 마음도 어느정도 있어서 이렇게 잡은것도 있음) 그리하여 토요일 2시에 스타트!!  대충대충 뛰다가 사진도 좀 찍고.. 화장실도 좀 가고  뛰다보니 해가 져서 이렇게도 나오고..(원래 일몰 명소는 다른곳에 있는데... 아 카메라 들고 가야지가야지만 하고 안가는중........)  최종 코스 완성!!! 6:00 ~ 6:30 페이스로 뛰려..

WPF에서 스크린 캡쳐WPF에서 스크린 캡쳐는 기본적으로 위의 윈폼에서의 스크린 캡쳐와 같다. 즉, 화면크기 만큼의 Bitmap 객체를 할당하고, 여기에 Graphics의 CopyFromScreen() 메서드를 사용하여 화면을 복사해서 넣으면 된다. 단 화면 크기를 구하는 System.Windows.Forms.Screen 을 WPF에서 사용하지 않고 대신 System.Windows.SystemParameters.PrimaryScreenWidth와 SystemParameters.PrimaryScreenHeight 를 사용하게 된다.코드using System.Drawing;using System.Drawing.Imaging;using System.Windows;namespace ScreenCopyWpf{ ..

오늘은 오랜만에 트레드밀 뛰었다. 헬스장 끊어야 하는데.... 아 끊어야하는데 자꾸 안끊네... 이제 점점 추워져서 진짜 끊어야 하는데.....  어제 속도 10 두고 계속 뜀.. 90분 러닝이 목표였는데.. 중간 화장실 이슈로.. 83분 러닝으로 끝... 케이던스는 좀 맘에 안들지만... 그래도 최대한 롤링 신경쓰면서 뛰었다.. 속도가 낮아도 롤링은 신경써야하니까!!                     내용값운동 시간00:15:01거리3.02평균 페이스4:58 /km평균 케이던스174평균 심박수168 일단 케이던스가 보통 160정도 나오는데 올리려고 엄청 생각하면서 뛴다.. 그러다보니 174가 나온듯... 내 목표가 170~180이라서 이정도면 딱 좋은거 같다.. 당분간은 항상 생각하면서 뛰어야할듯  ..

이런게 있네... 12월은 좀 블로그에 집중좀 해보고 나에 대해 좀 써보는 하루가 되어볼까.. 오늘의 주제는 올해 내가 가장 게을렀던 시간은? 개인적으로 난 올해 매일매일이 게을렀던거 같다.. 작년부터 불만이였던 부분을 올해도 바꾸려고 노력했는데... 전혀 바뀌질 않았다.. 바뀔 기회가 있었지만 잡질 못했고.... 그냥 이대로도 괜찮지 않을까? 라는 생각에 잠겼다.. 만약 바뀌었다면 내 자존감도 올라가고 내 삶도 좀 나아졌을거같은데... 내년에도 아마 바꾸려고 노력을 할꺼같은데.. 모르겠다 내가 얼마나 노력할지.... 원래 이런걸 적으면 내년엔 힘내야지! 인데.. 나는 왜 또 힘내야지 라는 말이 안나오는걸까.. 이런거 자체가 게으름 아닐까........... 다시 한번 나를 고민해보게 만드는 티스토리 연..

뛴지 한 5일전이긴한데.... 오랜만에 접속한 김에 글도 좀 남겨볼려고!!!!!  집에서 항상 가는곳까지 뛰다보니 13Km가 되었다.. 이렇게 길게 뛸맘이 없었기에 보급도 안챙겨갔는데.. 그래서 중간에 쉬면서 게토레이 500ml 꿀꺽.. 한방에 먹었더니 배아프더라....  다 뛰고 오랜만에 한장 더 남기고.. 하의에 이너입고 반바지 입었는데.. 하 말라빠져가지고 새끈하더라 내 다리... 내가 여자였으면.. 허허 아무튼 러닝일기 끝!!

정말 오랜만에 글써보는거같네.... 뜀박질도 여전히 하는데 블로그가 변경되면서 자꾸 로그인 풀리고 해서 잘 안들어온다... 아무튼, 오늘은 클럽 월드컵 조편성이 됐다길래..!! 가져와봄!! A조: 파우메이라스(브라질), 포르투(포르투갈), 알 아흘리(이집트), 인터 마이애미(미국)B조: PSG(프랑스), 아틀레티코 마드리드(스페인), 보타포구(브라질), 시애틀 사운더스(미국)C조: 바이에른 뮌헨(독일), 벤피카(포르투갈), 보카 주니어스(아르헨), 오클랜드 시티(뉴질랜드)D조: 플라멩구(브라질), 첼시(잉글랜드), 클루브 레온(멕시코), 에스페랑스 튀니스(튀니지)E조: 리버 플레이트(아르헨), 인테르(이탈리아), 몬테레이(멕시코),  우라와 레드 다이아몬즈(일본)F조: 플루미넨시(브라질), 도르트문트(독..

한건 없는데 11월도 다 갔네..멘탈도 갔고...하...

요새 마라톤 대회 신청하는것도 빡세다..... 그만큼 러닝붐이라는거겠지..?? 그렇다면 내 2025 마라톤 일정은 어찌될까..?? 함 적어보자 일단 내가 계획하고 있는 마라톤들은 아래와 같다 서울 동아마라톤 (42.195km )대청호벚꽃마라톤 (10km)벤츠 기브앤레이스 (10km)롱기스트 런 (10km)공주 동아마라톤 ( 10km or 21km)경주 동아마라톤 (10km or 21km)춘천마라톤 (42.195km) 7개 정도인가...... 저기서 서울 동마는 이미 신청했고... 좀 힘들거같은게벤츠 기브앤레이스랑 롱기스트런 이 2개가 어려울듯 싶다.. 작년엔 여유있었는데 어떻게 될지.... 아 대구마라톤도 신청은 해놨는데... 흐음.. 안갈거같긴한데...

금일 오전 10시에 러너블에서 판매 예정인고양특례시 하프마라톤 관련 상품과 관련하여시스템 문제로 인해 판매를 연기하게 되었습니다. 기다려 주신 러너들께 사과드립니다.시스템 복구까지는 3시간가량 소요될 예정이며,금일 13시에 판매 시작하도록 하겠습니다. 다시 한번 러너들의 양해 부탁드립니다. 내 이럴줄 알았다